O final de semana se aproxima, ou seja, é hora de se preparar para os longões! Se você ainda não consegue manter um ritmo rápido por tanto tempo, não perca nenhuma dica deste conteúdo! Reunimos um guia completo de como melhorar o VO2 máximo na corrida! Com nossas informações, será mais fácil e saudável alcançar […]
Conheça a importância da cadência na corrida e evolua sua performance!
Não há nada melhor que desligar-se do mundo e experimentar a sensação de se desafiar em uma corrida! Se você ama esse esporte, e está pronta para evoluir, é hora de dar uma atenção especial à cadência da corrida! Inclusive, esse é um ponto crucial para aperfeiçoar seu desempenho e até prevenir lesões. Por isso, […]
SP City Marathon 2024: tudo que você precisa saber
A SP City Marathon 2024 promete ser um dos eventos mais emocionantes de São Paulo. Marcada para julho de 2024, esta maratona atrai corredores de todo o país, oferecendo uma experiência inesquecível nas ruas da maior cidade do Brasil. Neste conteúdo, vamos detalhar tudo sobre a SP City Marathon 2024, desde o percurso até as […]
Confira os 10 benefícios da corrida para o corpo feminino
Os benefícios da corrida para o corpo feminino vão bem mais do que elevar a autoestima e definir a silhueta. Correr traz uma série de vantagens que impactam positivamente tanto a mente quanto o corpo das corredoras, sejam elas profissionais ou amadoras, proporcionando uma sensação única de bem-estar. E é sobre isso que falaremos neste […]
O que se passa na cabeça de uma corredora enquanto corre?
Já olhou para alguém e se perguntou: O que passa na cabeça dela na corrida? Nós já. Sabemos que uma corrida é o momento perfeito para refletir sobre a sua performance e metas, mas também sobre a sua vida. Convidamos 06 de nossas esportistas para falar sobre isso. Conversando com elas vimos que a corrida […]
Você sabia que o lugar para onde olha enquanto corre interfere na sua performance na corrida?
Para você que está começando a correr ou que está buscando melhorar a performance na corrida, boas técnicas e algumas dicas de como correr melhor, ajudam a reduzir o risco de lesão na corrida, tornando a sua corrida mais eficiente e menos desgastante, te ajudando a encontrar a sua melhor versão. Uma dessas dicas tem […]
Maratona: 12 curiosidades sobre essa distância
A corrida é realmente apaixonante. Seja para quem começou para mudar de hábitos ou para quem busca melhorar sua performance. Por ser a grande aliada de muitas mulheres na busca por sua melhor versão, é comum vê-las dominadas pelo entusiasmo de querer sempre mais. Em sua maioria, o ápice é completar uma maratona. Seja por […]
Suor excessivo na corrida: isso é bom ou um sinal de alerta?
Você sabia que o suor é um mecanismo do corpo de termorregulação em atividades físicas intensas? Por isso, é super normal suar durante a corrida. Afinal, a transpiração e a sua evaporação são formas que o organismo encontra para se resfriar quando há uma produção de calor, como a proporcionada pelos treinos. Mas, para algumas […]
Começar a correr com mais idade: corrida e velhice combinam?
Sonha em correr, passou dos 60 e se pergunta: Existe idade limite para começar a correr? Bom, a resposta é, não! Mas, é preciso cuidado e orientação para respeitar cada etapa da vida e praticar essa atividade com segurança. Tem 50? 60? 70? Até mais? Nunca é tarde para dar esse passo e é possível […]
07 dicas para atingir seu objetivo na corrida
Todo início de ano é acompanhado de promessas, seja para o lado pessoal ou profissional. Nada melhor do que aproveitar o clima de renovação para também fazer planos e definir seu objetivo na corrida e traçar metas para alcançá-lo. Mas, é nesse momento que muitas pessoas erram. Isso porque, na maioria das vezes, estes planos […]