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A corrida é uma atividade física que conquista cada vez mais adeptos. Seja para melhorar a saúde, o condicionamento físico ou simplesmente para se divertir, os benefícios da corrida são inúmeros. No entanto, para aproveitar ao máximo seus resultados e evitar lesões, é fundamental conhecer os tipos de pisada na corrida. A pisada é […]
Corrida no parque: confira os melhores circuitos de São Paulo
Você é uma corredora que mora em São Paulo e está procurando locais para treinar e participar de provas de corrida? Então, você precisa conhecer os melhores circuitos de corrida no parque da cidade. São espaços verdes, arborizados e seguros, que oferecem pistas, trilhas e percursos variados para todos os níveis e gostos de […]
Treino de musculação para corredores: 5 dicas da Authen
O treino de musculação para corredores é uma prática essencial na rotina dos esportistas. Afinal, apenas correr não é suficiente, é preciso fortalecer os músculos para conseguir resultados cada vez melhores. Neste artigo, vamos te mostrar a importância do treino e como ele pode ajudar a aprimorar sua corrida. Você vai aprender 5 dicas de […]
Corrida internacional de São Silvestre: tudo sobre a prova do ano
A Corrida Internacional de São Silvestre é a prova mais popular e esperada do ano no Brasil. Ela acontece no dia 31 de dezembro, em São Paulo, e reúne milhares de corredores de todo o mundo. Mas, você sabe como surgiu essa tradição e quem são as atletas de destaque na prova feminina? […]
Saiba como melhorar o VO2 máximo na corrida e vá mais longe sem cansar!
O final de semana se aproxima, ou seja, é hora de se preparar para os longões! Se você ainda não consegue manter um ritmo rápido por tanto tempo, não perca nenhuma dica deste conteúdo! Reunimos um guia completo de como melhorar o VO2 máximo na corrida! Com nossas informações, será mais fácil e saudável alcançar […]
Conheça os melhores aplicativos de corrida e acompanhe sua evolução!
A corrida é um esporte que vem ganhando cada vez mais adeptas! E, com o passar do tempo, é normal querer se desafiar ou entender como o corpo responde aos estímulos. Por isso, reunimos os melhores aplicativos de corrida — pagos e gratuitos — que você precisa conhecer. Então, não perca nenhum detalhe deste conteúdo […]
Descubra 4 dicas para alcançar o jeito certo de correr e supere seus limites!
Olá, Authentica! Está em busca de dicas para otimizar a sua corrida e ir cada vez mais longe? Então, nos momentos de foco durante as rodagens semanais, já parou para pensar em qual o jeito certo de correr? Ou se está executando os movimentos corretos? Saiba que isso é normal tanto entre iniciantes quanto entre […]
Conheça 5 exercícios de alongamento essenciais para a corrida
Antes de encarar as rodagens semanais, você tem o hábito de separar alguns minutinhos e preparar os músculos para o impacto da corrida? Não? Então, saiba que adotar 5 exercícios de alongamento pode prevenir lesões, dores e até melhorar sua performance! Por isso, a Authen, marca referência em roupas de corrida femininas pensadas para todas […]
Conheça os benefícios de incluir a corrida estacionária na sua planilha de treinos!
Olá, Authentica! Você já sabe o quão importante é incluir exercícios educativos na sua rotina de treinos, não é mesmo? E, pensando em te ajudar a se preparar para uma próxima competição, reunimos algumas das principais vantagens que a prática de corrida estacionária traz. Apesar de ser uma atividade simples, é um ótimo funcional que […]
Saiba o que causa e como prevenir a dor na canela ao correr!
Não tem nada pior para uma corredora do que encarar dores e precisar pausar os treinos da planilha, não é mesmo? A dor na canela ao correr, por exemplo, é muito comum entre iniciantes e pode surgir até entre adeptas ao esporte há tempos. Contudo, aos primeiros sinais de incômodos, o descanso é o mais […]