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Você já sentiu dor pulsante na testa ou nas têmporas depois de uma corrida? Apesar de não ser normal, é comum ver corredoras relatando dor de cabeça depois de correr. Essas dores de cabeça por esforço são provocadas por qualquer tipo de atividade física. Mas, são mais comuns com atividades físicas exaustivas. E a corrida […]
06 dicas para não errar na recuperação pós-treino
Que a corrida promove incalculáveis benefícios para o corpo e mente, você já deve saber. Porém, muitas vezes, a recuperação muscular pós-corrida não recebe a devida atenção das corredoras. Mas o que é preciso entender é que para seu corpo absorver adequadamente os efeitos dessa atividade física e seu treino seguinte não ser afetado, investir […]
O que comer antes e depois de correr?
A preocupação com equipamentos para os seus treinos já sabemos que você tem. Já mostramos para vocês que desde tênis ao top e bermuda que vai utilizar, tudo pode influenciar no seu desempenho na corrida. Ter o equipamento certo, adequado ao seu biotipo e ao treino que vai executar, é fundamental para conseguir atingir a […]
Por que não consigo sentir minha evolução na corrida?
Você treina, se esforça ao máximo, mas a evolução na corrida não aparece? Primeiro de tudo, calma! De corredoras experientes às iniciantes, todas nós já passamos por isso. Nesse momento é preciso parar e refletir sobre os treinos e o que você pode estar fazendo de errado. O motivo talvez esteja em diferentes lugares: na […]
Quem já fez implante de silicone pode correr?
Por Julia Ornelas Algumas das dúvidas que passam pela cabeça de toda corredora que já pensou em colocar implante de silicone são essas: “Será que poderei correr?”, “Vai incomodar?”, “Vai sair do lugar?” e/ou “Ficarei mais lenta?”. Somada à essas questões, todas as outras que envolvem a operação em si, como tamanho, forma, plano de […]
Cirurgia nos seios: o que você precisa saber antes de fazer?
Sara Vigiano dá dicas que toda mulher já fez cirurgia nos seios gostaria de ter sabido antes de ter feito o procedimento. Confira.
Como aproveitar ao máximo o dia de descanso na corrida?
A esportista Authen Tais Damasio explica quais dicas e técnicas que ela segue em dias de descanso para uma recuperação muscular mais rápida.