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Para toda corredora que busca alcançar seu desempenho máximo, a preocupação com o que comer de pré e pós-treino é indispensável, pois é dessa maneira que o corpo vai manter a energia e promover uma rápida recuperação para o dia seguinte. A alimentação correta, combinada com treinos bem planejados e o vestuário adequado, são a […]
Dicas de presente para corredoras no Dia dos Namorados
O Dia dos Namorados se aproxima e, se você tem uma parceira que gosta de desafios e de se movimentar, este é o momento ideal para surpreender com o olhar voltado para o seu estilo de vida. Para muitas mulheres que buscam superar seus limites a cada dia, a escolha de um presente de Dia […]
Prepare-se para correr no frio com essas 10 dicas imperdíveis
É fato que com as temperaturas cada vez menores, a nossa motivação para correr pode diminuir. Por isso, caso algumas práticas não sejam adotadas, correr no frio pode acarretar problemas sérios para a saúde. Acordar cedo fica mais difícil e pensar no banho pós corrida é ainda mais desafiador. Como se não bastassem todos esses […]
Itens para correr no frio: treine em qualquer temperatura
Muitas pessoas têm medo de treinar quando a temperatura cai, mas esse desafio pode ser superado com facilidade. Para isso, é muito importante investir nas roupas para correr no frio corretas, a fim de aproveitar ao máximo essa atividade, sem prejudicar o desempenho do corpo. Pensando em ajudar você, corredora, fizemos uma lista com algumas […]
Corrida estagnada: supere limites e encontre sua melhor versão
Se você sente que sua corrida está estagnada, saiba que não está sozinho nessa jornada. Muitos corredores passam por momentos assim, seja por falta de motivação, problemas técnicos ou desafios físicos. A boa notícia é que existem soluções práticas e eficazes para retomar o ritmo e alcançar alta performance novamente. Neste guia, você vai aprender […]
Descubra como correr na esteira e potencializar seus resultados
Correr na esteira ou na rua? Essa é uma dúvida comum entre iniciantes, especialmente para quem deseja evoluir rapidamente. A corrida na esteira tem se tornado uma alternativa cada vez mais popular, especialmente quando o clima ou outros fatores externos tornam difícil a prática ao ar livre. Neste guia completo, você conhecerá os benefícios de […]
Como evitar cãibras na corrida?
A cãibra na corrida é um problema temido por todos os atletas. Desde os iniciantes até os corredores mais experientes, o receio de sentir uma cãibra durante o treino ou a prova está sempre presente. Neste post, vamos abordar as causas desse desconforto, como preveni-lo e o que fazer caso ele aconteça. Com essas informações, […]
Relógio para corrida com GPS: seu guia para evoluir na corrida
A corrida tem atraído cada vez mais pessoas, e isso não é por acaso. O esporte oferece liberdade, fortalece a conexão entre corpo e mente e é extremamente acessível. Apesar disso, muitos acreditam que um relógio para corrida pode fazer toda a diferença. Mas será que esse acessório é indispensável? Com tantos modelos e funcionalidades […]
Pular corda ou correr: descubra a melhor opção para seus treinos
Pular corda ou correr? Essa dúvida aparece com frequência no mundo fitness. Muitos iniciantes se perguntam qual exercício é melhor para alcançar seus objetivos. Neste post, vamos mostrar as diferenças entre essas atividades e como você pode aproveitar o melhor de ambas para acelerar seus resultados. Pular corda ou correr? Qual é a melhor opção? […]
Calendário de corridas no Brasil: As provas que você não pode perder em 2025
Com um calendário de corridas recheado de desafios, há oportunidades para todos: desde quem quer completar sua primeira prova de 5 km até aqueles que buscam bater o recorde pessoal na maratona. Para alcançar seus objetivos, planejamento e treino são indispensáveis. E as corridas no Brasil seguem em ritmo acelerado, conquistando pessoas de todas as […]