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Um pace tranquilo, sempre na mesma rota, é excelente para manter a boa forma e aliviar o estresse do dia a dia. No entanto, a monotonia dos treinos, pode acabar com a motivação e deixar a corrida entediante. Então, para ajudar você a tornar a atividade ainda mais prazerosa, a Authen separou 5 dicas para […]
O que se passa na cabeça de uma corredora enquanto corre?
Já olhou para alguém e se perguntou: O que passa na cabeça dela na corrida? Nós já. Sabemos que uma corrida é o momento perfeito para refletir sobre a sua performance e metas, mas também sobre a sua vida. Convidamos 06 de nossas esportistas para falar sobre isso. Conversando com elas vimos que a corrida […]
Começar a correr com mais idade: corrida e velhice combinam?
Sonha em correr, passou dos 60 e se pergunta: Existe idade limite para começar a correr? Bom, a resposta é, não! Mas, é preciso cuidado e orientação para respeitar cada etapa da vida e praticar essa atividade com segurança. Tem 50? 60? 70? Até mais? Nunca é tarde para dar esse passo e é possível […]
O anticoncepcional atrapalha o desempenho na corrida?
Entre os diversos métodos contraceptivos, o anticoncepcional é o mais utilizado pelas mulheres. Até porque sua função ultrapassa apenas a prevenção de uma gravidez indesejada, mas pode ajudar a tratar vários problemas, como por exemplo, ovários policísticos. Embora tenha seus benefícios, muitas mulheres se questionam sobre seus efeitos colaterais. Recentemente alguns estudos relacionaram a pílula […]
Overtraining: O que é e como evitar.
A corrida é realmente apaixonante. Seja para quem começou por conta de mudança de hábitos ou para quem busca melhorar sua performance. Mas, por ser a grande aliada de muitas mulheres na busca por sua melhor versão, é comum vê-las dominadas pelo entusiasmo de querer sempre mais. Mas é preciso ter cuidado com a intensidade! […]
Mulheres no Esporte: Empodere-se com a corrida!
Nós, mulheres, estamos em constante batalha para conquistar nosso merecido espaço. E esta luta não é apenas contra o mundo. Há muitas coisas que atrapalham o desenvolvimento das mulheres nas mais variadas áreas. Algumas barreiras são externas: falta de espaço no mercado de trabalho e questões até de segurança física. Mas, muitas vezes, são os […]
4 Dicas de ouro para corredoras com seios grandes
Correr exige adaptações do corpo. E algumas delas geram desconfortos em diferentes formas. Para muitas de nós, mulheres, um desses desconfortos envolve a mama. Corrida é impacto e movimento constante. Esse impacto reflete não só nos músculos e articulações das pernas. No nosso caso, os seios sofrem bastante com isso. Por esses e tantos outros […]
40 anos de corrida e performance: Conheça Vanessa Protásio.
Rio de Janeiro, 1981. Uma mulher com 28 anos, concluindo a faculdade de psicologia, um filho de 8 anos e o trabalho. Aparenta ter uma rotina comum entre as brasileiras. Entretanto, ela decidiu acrescentar algo aos seus dias: a corrida de rua. Você pode achar algo comum ver mulheres corredoras hoje. Mas não era há […]
Correr de top: Como a corrida me ensinou sobre amor próprio!
Sabe essa mulher aí, feliz e empoderada, sem neura ou vergonha de correr de top? Essa sou eu, Dani Germano, apaixonada por histórias, corredora amadora há oito anos e incansável na busca de deixarmos de sermos tão bons em esquecer o que nos faz feliz. E hoje eu queria falar que nem sempre foi assim, […]
10 Dicas de beleza para corredoras
Vestir a roupa, calçar o tênis e correr… E o cabelo faz o que? E a pele? Passa alguma coisa? Como faz para a corrida não detonar a pele e cabelo das corredoras? Tem algum segredo de beleza no mundo runner que ainda não foi revelado? Calma. Quando a corrida se torna parte do seu […]