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A corrida, assim como qualquer outra atividade física feita sem a devida orientação ou com os equipamentos adequados para a prática, pode gerar danos ao corpo das praticantes. Na intenção de orientar e ajudar você a não sofrer mais com os problemas enfrentados pelas corredoras, listamos as causas mais comuns de lesões na corrida e […]
06 dicas de filmes de corrida para você se inspirar
Pensando em começar a correr, mas você ainda não deu o pontapé inicial? Procurando inspiração para tirar sua roupa de corrida da gaveta, calçar o tênis e correr? Que tal aproveitar esse clima de recomeço para se encorajar com uma “maratona” de filmes sobre o universo da corrida. Separamos 06 dicas de filmes de corrida […]
05 Motivos para se manter ativa mesmo nas férias
Férias é sinônimo de repouso. Viajando ou não, é um período de descanso físico, mental e emocional. Durante o ano, o corpo sustentou níveis de estresse físico através de treinamento, mental através de trabalho ou emocional, via relacionamentos e outras questões pessoais ou universais (e como tivemos essas questões ultimamente, né?). É claro que a […]
10 dicas que você precisa saber para iniciar 2021 com o pé direito na corrida
Parece que acabamos uma prova muito longa, mas é só 2020 dando adeus. Foram tantas coisas inesperadas, provas adiadas e planos inacabados. Entretanto, um novo ano está vindo aí e com ele novos objetivos, metas e sonhos. E para você começar com o pé direito, correndo atrás de seus novos alvos, vou te contar 10 […]
Muito além da corrida: prepare-se para a Linha de Chegada de 2020.
Para quem não pratica o esporte, a linha de chegada é apenas o final de uma corrida. Porém, para nós corredoras, representa muito mais do que o seu sentido literal. Buscamos ela como uma conquista pessoal ou uma superação física e emocional. Ela demonstra a vitória de muitas batalhas diárias. Um resultado conquistado e trabalhado […]
Mitos e verdades: Correr envelhece?
Quem nunca foi aconselhado a manter distância da corrida, porque ela provoca envelhecimento precoce? É muito provável que você já tenha ouvido falar por aí que correr envelhece a gente mais rápido, estraga a pele, libera radicais livres e faz mal à saúde. Será que a corrida realmente pode acelerar o envelhecimento da corredora? Você […]
Corrida no verão? Dicas para você não deixar de correr no calor!
Está chegando a época de calor, onde os dias ficam mais quentes, com altas temperaturas desde muito cedo até a noite. Com isso, a dificuldade de praticar atividades ao ar livre, como a corrida de rua, também vem. E não é só o calor que atrapalha a corrida e exercícios em geral, a umidade também […]
Quem já fez implante de silicone pode correr?
Por Julia Ornelas Algumas das dúvidas que passam pela cabeça de toda corredora que já pensou em colocar implante de silicone são essas: “Será que poderei correr?”, “Vai incomodar?”, “Vai sair do lugar?” e/ou “Ficarei mais lenta?”. Somada à essas questões, todas as outras que envolvem a operação em si, como tamanho, forma, plano de […]
A importância da atividade física na prevenção do câncer de mama
Você já deve ter ouvido dizer que atividade física previne câncer. Mas você sabe qual a relação entre esses dois? Como exercitar-se regularmente reduz o risco de câncer? Neste texto, vamos te ajudar a entender isso e como ela é fundamental não só para prevenção, mas também para quem já está em tratamento ou passou […]
Cirurgia nos seios: o que você precisa saber antes de fazer?
Sara Vigiano dá dicas que toda mulher já fez cirurgia nos seios gostaria de ter sabido antes de ter feito o procedimento. Confira.