Está chegando a época de calor, onde os dias ficam mais quentes, com altas temperaturas desde muito cedo até a noite. Com isso, a dificuldade de praticar atividades ao ar livre, como a corrida de rua, também vem. E não é só o calor que atrapalha a corrida e exercícios em geral, a umidade também […]
A importância da atividade física na prevenção do câncer de mama
Você já deve ter ouvido dizer que atividade física previne câncer. Mas você sabe qual a relação entre esses dois? Como exercitar-se regularmente reduz o risco de câncer? Neste texto, vamos te ajudar a entender isso e como ela é fundamental não só para prevenção, mas também para quem já está em tratamento ou passou […]
Como aproveitar ao máximo o dia de descanso na corrida?
A esportista Authen Tais Damasio explica quais dicas e técnicas que ela segue em dias de descanso para uma recuperação muscular mais rápida.
Por que não devemos correr todos os dias?
Aline Teles, esportista Authen, explica a importância de ter pelo menos um dia por semana para recuperação. Vem conferir.
Academia fechada? A corrida ao ar livre pode ser sua salvação
Com o começo da flexibilização do distanciamento social devido ao coronavírus, a corrida ao ar livre se torna uma escolha acessível.
Como voltar a correr de forma segura (para você e para todos)
Já é permitido voltar treinar ao ar livre em algumas regiões do Brasil. Mas como correr de forma segura? Aline Machado dá suas dicas.
Como sair da obesidade com a corrida?
Rafa Arlotta conta sobre o seu processo de sair da obesidade com a corrida através de três pensamentos principais. Confira.
Como se exercitar sem pagar mensalidades?
Se você quer começar a fazer exercícios, mas não quer ficar pagando academia todo mês, vai querer saber dessas dicas.
Como aumentar a autoestima com a corrida
Denise se sentiu mais feliz através da corrida, além de melhorar o peso. Veja como aumentar a autoestima você também.