Você já deve ter ouvido dizer que atividade física previne câncer. Mas você sabe qual a relação entre esses dois? Como exercitar-se regularmente reduz o risco de câncer? Neste texto, vamos te ajudar a entender isso e como ela é fundamental não só para prevenção, mas também para quem já está em tratamento ou passou […]
Como aproveitar ao máximo o dia de descanso na corrida?
A esportista Authen Tais Damasio explica quais dicas e técnicas que ela segue em dias de descanso para uma recuperação muscular mais rápida.
Por que não devemos correr todos os dias?
Aline Teles, esportista Authen, explica a importância de ter pelo menos um dia por semana para recuperação. Vem conferir.
Academia fechada? A corrida ao ar livre pode ser sua salvação
Com o começo da flexibilização do distanciamento social devido ao coronavírus, a corrida ao ar livre se torna uma escolha acessível.
Como voltar a correr de forma segura (para você e para todos)
Já é permitido voltar treinar ao ar livre em algumas regiões do Brasil. Mas como correr de forma segura? Aline Machado dá suas dicas.
Como sair da obesidade com a corrida?
Rafa Arlotta conta sobre o seu processo de sair da obesidade com a corrida através de três pensamentos principais. Confira.
Musculação em casa: conheça a calistenia e use seu peso corporal para fortalecimento
Mirella Souza, bicampeã brasileira de calistenia, apresenta essa modalidade que pode ajudar em seus treinos de fortalecimento em casa.
Como se exercitar sem pagar mensalidades?
Se você quer começar a fazer exercícios, mas não quer ficar pagando academia todo mês, vai querer saber dessas dicas.
Como aumentar a autoestima com a corrida
Denise se sentiu mais feliz através da corrida, além de melhorar o peso. Veja como aumentar a autoestima você também.