A corrida é uma das atividades físicas mais populares do mundo, mas também é uma das que mais gera dúvidas sobre impacto e prevenção de lesões: muitos corredores já se perguntaram sobre como proteger o joelho na corrida, especialmente ao sentir qualquer tipo de desconforto. Neste artigo, respondemos às suas dúvidas para potencializar a sua […]
O que se passa na cabeça de uma corredora enquanto corre?
Já olhou para alguém e se perguntou: O que passa na cabeça dela na corrida? Nós já. Sabemos que uma corrida é o momento perfeito para refletir sobre a sua performance e metas, mas também sobre a sua vida. Convidamos 06 de nossas esportistas para falar sobre isso. Conversando com elas vimos que a corrida […]
Começar a correr com mais idade: corrida e velhice combinam?
Sonha em correr, passou dos 60 e se pergunta: Existe idade limite para começar a correr? Bom, a resposta é, não! Mas, é preciso cuidado e orientação para respeitar cada etapa da vida e praticar essa atividade com segurança. Tem 50? 60? 70? Até mais? Nunca é tarde para dar esse passo e é possível […]
O anticoncepcional atrapalha o desempenho na corrida?
Entre os diversos métodos contraceptivos, o anticoncepcional é o mais utilizado pelas mulheres. Até porque sua função ultrapassa apenas a prevenção de uma gravidez indesejada, mas pode ajudar a tratar vários problemas, como por exemplo, ovários policísticos. Embora tenha seus benefícios, muitas mulheres se questionam sobre seus efeitos colaterais. Recentemente alguns estudos relacionaram a pílula […]
As 10 melhores Meias Maratonas do Brasil
Se as distâncias menores, como 5km, 10km e 15km já estão fáceis para você e não te motivam mais a dar o melhor de si, talvez seja o momento de se programar para viver uma Meia Maratona. No Brasil existem uma infinidade de provas de 21km, espalhadas em diversos estados, e que acontecem ao longo […]
05 Motivos para você correr uma maratona
De acordo com o estudo The State Of Running organizado pela Associação Internacional de Federações de Atletismo (IAAF) e o site RunRepeat.com, cerca de 1,1 milhão de pessoas correram uma maratona em 2018. Para algumas destas, uma evolução natural da corrida. Para outras, um sonho de vida. Independente do porquê as pessoas correm maratonas, o […]
Vida longa na corrida: 10 dicas para correr para sempre
Nos últimos anos, estamos presenciando um ganho expressivo de adeptas à corrida de rua. Sendo uma prática democrática (afinal, a necessidade de aparelhos é quase nula), estima-se hoje que só no Brasil existam de 5 a 11 milhões de corredores de rua. Dado importante quando falamos de uma população onde 40,3% dos adultos são considerados […]
Overtraining: O que é e como evitar.
A corrida é realmente apaixonante. Seja para quem começou por conta de mudança de hábitos ou para quem busca melhorar sua performance. Mas, por ser a grande aliada de muitas mulheres na busca por sua melhor versão, é comum vê-las dominadas pelo entusiasmo de querer sempre mais. Mas é preciso ter cuidado com a intensidade! […]
Mulheres no Esporte: Empodere-se com a corrida!
Nós, mulheres, estamos em constante batalha para conquistar nosso merecido espaço. E esta luta não é apenas contra o mundo. Há muitas coisas que atrapalham o desenvolvimento das mulheres nas mais variadas áreas. Algumas barreiras são externas: falta de espaço no mercado de trabalho e questões até de segurança física. Mas, muitas vezes, são os […]
4 Dicas de ouro para corredoras com seios grandes
Correr exige adaptações do corpo. E algumas delas geram desconfortos em diferentes formas. Para muitas de nós, mulheres, um desses desconfortos envolve a mama. Corrida é impacto e movimento constante. Esse impacto reflete não só nos músculos e articulações das pernas. No nosso caso, os seios sofrem bastante com isso. Por esses e tantos outros […]