Olá, Authentica! Está em busca de dicas para otimizar a sua corrida e ir cada vez mais longe? Então, nos momentos de foco durante as rodagens semanais, já parou para pensar em qual o jeito certo de correr? Ou se está executando os movimentos corretos? Saiba que isso é normal tanto entre iniciantes quanto entre […]
Conheça 5 exercícios de alongamento essenciais para a corrida
Antes de encarar as rodagens semanais, você tem o hábito de separar alguns minutinhos e preparar os músculos para o impacto da corrida? Não? Então, saiba que adotar 5 exercícios de alongamento pode prevenir lesões, dores e até melhorar sua performance! Por isso, a Authen, marca referência em roupas de corrida femininas pensadas para todas […]
Conheça os benefícios de incluir a corrida estacionária na sua planilha de treinos!
Olá, Authentica! Você já sabe o quão importante é incluir exercícios educativos na sua rotina de treinos, não é mesmo? E, pensando em te ajudar a se preparar para uma próxima competição, reunimos algumas das principais vantagens que a prática de corrida estacionária traz. Apesar de ser uma atividade simples, é um ótimo funcional que […]
Saiba o que causa e como prevenir a dor na canela ao correr!
Não tem nada pior para uma corredora do que encarar dores e precisar pausar os treinos da planilha, não é mesmo? A dor na canela ao correr, por exemplo, é muito comum entre iniciantes e pode surgir até entre adeptas ao esporte há tempos. Contudo, aos primeiros sinais de incômodos, o descanso é o mais […]
Authen desmistifica: vale a pena correr de moletom para queimar calorias?
O frio chegou com tudo, porém, isso não é motivo para desanimar ou pular os treinos! A disciplina é palavra de ordem entre as corredoras durante a estação. E, como precisamos de mais roupas, muitas pessoas se questionam se vale a pena correr de moletom para queimar calorias. Neste conteúdo, o time de especialistas da […]
Conheça a importância da cadência na corrida e evolua sua performance!
Não há nada melhor que desligar-se do mundo e experimentar a sensação de se desafiar em uma corrida! Se você ama esse esporte, e está pronta para evoluir, é hora de dar uma atenção especial à cadência da corrida! Inclusive, esse é um ponto crucial para aperfeiçoar seu desempenho e até prevenir lesões. Por isso, […]
SP City Marathon 2024: tudo que você precisa saber
A SP City Marathon 2024 promete ser um dos eventos mais emocionantes de São Paulo. Marcada para julho de 2024, esta maratona atrai corredores de todo o país, oferecendo uma experiência inesquecível nas ruas da maior cidade do Brasil. Neste conteúdo, vamos detalhar tudo sobre a SP City Marathon 2024, desde o percurso até as […]
Saiba como escolher as melhores roupas para correr no inverno
A corrida é uma atividade prazerosa que traz inúmeros benefícios para a saúde. Mas, quando a estação mais fria do ano chega, é essencial investir nas roupas para correr no inverno corretas. Assim, você não perde o foco na jornada rumo a sua melhor versão e ainda garante uma experiência segura e confortável. A escolha […]
Treino e menstruação: confira as dicas da Authen para conciliar ambos
Com certeza já surgiu a dúvida sobre treino e menstruação na sua cabeça, afinal, essa é uma preocupação comum entre as mulheres. Porém, com o conhecimento adequado e algumas adaptações, é possível manter seu programa de treinamento regular e alcançar seus objetivos. É importante lembrar que cada mulher é única e o impacto da menstruação […]
Confira opções de presentes para mães corredoras!
Encontrar o presente para mães que amam correr pode não ser uma tarefa fácil, mas não é impossível. Afinal, existem diversas opções que além de ajudar no desempenho, incentivam o espírito desbravador e a ajudam a ir mais longe. Seja ela maratonista, iniciante ou amadora, é possível investir num presente feminino útil. Afinal, quando se […]