A corrida é uma atividade física extremamente popular, apreciada por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Além de ser uma excelente forma de manter a saúde cardiovascular, ela também proporciona uma sensação única de bem-estar e conquista. Mas, você sabia que existem diferentes tipos de corrida? Neste post, vamos explorar as […]
Participe da 26ª Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro!
A Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro está de volta em sua 26ª edição, pronta para desafiar e encantar corredores de todas as partes do mundo! Este evento icônico oferece uma experiência única, combinando o cenário deslumbrante da cidade maravilhosa com a emoção de uma corrida de alto nível. Por isso, a seguir, […]
Conheça 5 mulheres maratonistas que fizeram história
Dicas de como respirar na corrida
Tem dúvida de como controlar a respiração na corrida? Saber como seu corpo funciona durante a prática é essencial para melhorar o desempenho e evitar a fadiga precoce. Neste conteúdo, vamos explorar como respirar corretamente durante a corrida, técnicas para melhorar seu exercício e responder a perguntas comuns sobre o tema. Vamos lá! Qual a […]
Maratona do Rio de Janeiro: tudo que você precisa saber!
A Maratona do Rio de Janeiro é um dos eventos esportivos mais icônicos do Brasil. A cada ano, corredores de todo o mundo se reúnem na Cidade Maravilhosa para participar dessa emocionante corrida. Neste artigo, vamos explorar a história da corrida, fornecer detalhes sobre a próxima edição e dar dicas de como se preparar para […]
Dor de facão: conceito, causas e como evitar!
Popularmente conhecida como dor de facão, o incômodo é caracterizado por uma dor na lateral da barriga quando corre. No meio científico, o incômodo de lado é chamado de Exercise-Related Transient Abdominal Pain (ETAP), em português, dor abdominal transitória relacionada ao exercício. Muito comum em corredores iniciantes ou em pessoas sedentárias que não estão acostumadas […]
Saiba tudo sobre os tipos de pisada na corrida
A corrida é uma atividade física que conquista cada vez mais adeptos. Seja para melhorar a saúde, o condicionamento físico ou simplesmente para se divertir, os benefícios da corrida são inúmeros. No entanto, para aproveitar ao máximo seus resultados e evitar lesões, é fundamental conhecer os tipos de pisada na corrida. A pisada é […]
Corrida no parque: confira os melhores circuitos de São Paulo
Você é uma corredora que mora em São Paulo e está procurando locais para treinar e participar de provas de corrida? Então, você precisa conhecer os melhores circuitos de corrida no parque da cidade. São espaços verdes, arborizados e seguros, que oferecem pistas, trilhas e percursos variados para todos os níveis e gostos de […]
Treino de musculação para corredores: 5 dicas da Authen
O treino de musculação para corredores é uma prática essencial na rotina dos esportistas. Afinal, apenas correr não é suficiente, é preciso fortalecer os músculos para conseguir resultados cada vez melhores. Neste artigo, vamos te mostrar a importância do treino e como ele pode ajudar a aprimorar sua corrida. Você vai aprender 5 dicas de […]
Saiba como melhorar o VO2 máximo na corrida e vá mais longe sem cansar!
O final de semana se aproxima, ou seja, é hora de se preparar para os longões! Se você ainda não consegue manter um ritmo rápido por tanto tempo, não perca nenhuma dica deste conteúdo! Reunimos um guia completo de como melhorar o VO2 máximo na corrida! Com nossas informações, será mais fácil e saudável alcançar […]