Já ouviu falar em Tríade da Mulher Atleta?

Quando olhamos para a história da corrida de rua no Brasil, vemos uma crescente na representatividade feminina entre os atletas. De acordo com um estudo realizado pela USP em 2018, 42% dos participantes nas provas de corrida são mulheres.

Com o crescimento das mulheres nessa modalidade esportiva, um quadro recorrente acendeu um sinal de alerta entre os médicos. Observaram que a atleta, quando não se alimentava corretamente e com uma rotina de treinamento de alta intensidade, ficava mais suscetível a alterações menstruais e ósseas.

Foi aí, então, que surgiu o termo Tríade da Mulher Atleta, uma disfunção causada justamente por extremos: excesso de exercícios físicos e falta de nutrição adequada.

O problema vem afetando cada vez mais mulheres, o que reforça a necessidade de informar o que é e mostrar como evitar ou mesmo reverter essa condição. Neste texto, vamos esclarecer ponto a ponto. Confira.

O que é a Tríade da Mulher Atleta?

Como dissemos acima, é uma disfunção que afeta mulheres que fazem atividades físicas intensas ou esportes de alto rendimento, como a corrida, mas que têm um aporte calórico e nutricional inferior ao necessário. Esse desequilíbrio leva o metabolismo a um descompasso que coloca em risco a saúde.

Quando a ingestão calórica é menor do que o gasto energético, o organismo entende que o corpo está em sofrimento e prioriza algumas funções. Isso afeta outras. O alerta é reforçado pela Nutricionista Esportiva e Funcional, Ana Carolina Bulhões (CRN 04101453 ES):

Cuidados com a alimentação são fundamentais para evitar desequilíbrio ou disfunções que resultem em problemas de saúde. Afinal, se a dieta alimentar não for adequada, pouca quantidade de energia proveniente das refeições restará para atender às outras funções do organismo.

Atente-se aos sintomas

Quando a mulher gasta mais energia do que ingere, exigindo demais do organismo, há uma alteração hormonal, com queda no estrogênio, e a mulher deixa de menstruar.

Se você pratica atividades físicas intensas, de alto rendimento, e percebeu ausência de menstruação (amenorreia) por mais de três meses, este é um sintoma importante. Mas ele não vem sozinho.

A Tríade da Mulher Atleta, tem esse nome pois possui 3 componentes principais, um ligado ao outro: a descompensação energética, que causará alteração menstrual, que por sua vez atrapalha a chegada de cálcio aos ossos, gerando uma disfunção do metabolismo ósseo, como a osteoporose, condição na qual os ossos se tornam frágeis e quebradiços.

Portanto, qualquer alteração percebida nesse campo, a mulher deve procurar um especialista para fazer uma avaliação e o diagnóstico correto.

Outros sinais de alerta

Além dos sintomas principais, outros podem ser sinais de alerta para a corredora:

• Queda anormal no rendimento;
• Fraturas por estresse;
• Dificuldade em recuperar o peso;
• Imunidade em queda: resfriado, sinusite, dores de garganta ou pneumonia;
• Insônia e fadiga excessiva;
• Alteração no humor;
• Queda de cabelo;
• Alteração na fertilidade;
• Piora da cognição: prejuízo da concentração, da coordenação e da memória;
• Risco cardíaco aumentado: por alterações vasculares;

A busca por “padrão estético” em atenção

Se a baixa disponibilidade energética é o fator que desencadeia os principais sintomas da TMA, é importante estar alerta a um fator comportamental que tem relação direta com a busca pelo padrão corporal ideal.

Mulheres e principalmente adolescentes, na busca por um ”corpo perfeito”, vem se submetendo a dietas restritivas, sem acompanhamento adequado e especializado, somando isso a uma rotina de exercícios físicos exaustiva e inapropriada.

Mais uma vez, o alerta é importante: os excessos são prejudiciais à saúde. Se o sedentarismo e uma alimentação rica em calorias representam fatores de risco, o oposto também é verdadeiro. Ana Carolina Bulhões complementa:

Para não pecar nem por falta nem por excesso, o caminho é recorrer a uma alimentação saudável, adequada e balanceada para cada caso específico.

Como tratar a Tríade da Mulher Atleta

Bom, você já aprendeu como preveni-la. Mas, uma vez que a doença se instalou, o tratamento consiste no ajuste da carga de treinamentos (muitas vezes o afastamento dos treinos é inevitável) e adequação da alimentação.

O tratamento requer uma equipe multidisciplinar, composta por médicos, nutricionistas, psicólogos, psiquiatras e apoio familiar. A recuperação vai depender do quadro clínico e da própria resposta do organismo, que pode variar de mulher para mulher.

O mesmo vale para o retorno às atividades físicas pós tratamento. Mantenha a equipe multidisciplinar e, principalmente, o médico do esporte. Ele será fundamental para avaliar riscos e monitorar exames, para que o profissional de educação física tenha segurança para planejar a evolução progressiva da intensidade e o volume dos treinos.

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E se você ainda ficou com alguma dúvida ou sente algum dos sintomas da TMA, busque ajuda profissional. Cuide-se!