O final de semana se aproxima, ou seja, é hora de se preparar para os longões! Se você ainda não consegue manter um ritmo rápido por tanto tempo, não perca nenhuma dica deste conteúdo! Reunimos um guia completo de como melhorar o VO2 máximo na corrida! Com nossas informações, será mais fácil e saudável alcançar […]
Conheça os melhores aplicativos de corrida e acompanhe sua evolução!
A corrida é um esporte que vem ganhando cada vez mais adeptas! E, com o passar do tempo, é normal querer se desafiar ou entender como o corpo responde aos estímulos. Por isso, reunimos os melhores aplicativos de corrida — pagos e gratuitos — que você precisa conhecer. Então, não perca nenhum detalhe deste conteúdo […]
Descubra 4 dicas para alcançar o jeito certo de correr e supere seus limites!
Olá, Authentica! Está em busca de dicas para otimizar a sua corrida e ir cada vez mais longe? Então, nos momentos de foco durante as rodagens semanais, já parou para pensar em qual o jeito certo de correr? Ou se está executando os movimentos corretos? Saiba que isso é normal tanto entre iniciantes quanto entre […]
Conheça 5 exercícios de alongamento essenciais para a corrida
Antes de encarar as rodagens semanais, você tem o hábito de separar alguns minutinhos e preparar os músculos para o impacto da corrida? Não? Então, saiba que adotar 5 exercícios de alongamento pode prevenir lesões, dores e até melhorar sua performance! Por isso, a Authen, marca referência em roupas de corrida femininas pensadas para todas […]
Conheça os benefícios de incluir a corrida estacionária na sua planilha de treinos!
Olá, Authentica! Você já sabe o quão importante é incluir exercícios educativos na sua rotina de treinos, não é mesmo? E, pensando em te ajudar a se preparar para uma próxima competição, reunimos algumas das principais vantagens que a prática de corrida estacionária traz. Apesar de ser uma atividade simples, é um ótimo funcional que […]
Saiba o que causa e como prevenir a dor na canela ao correr!
Não tem nada pior para uma corredora do que encarar dores e precisar pausar os treinos da planilha, não é mesmo? A dor na canela ao correr, por exemplo, é muito comum entre iniciantes e pode surgir até entre adeptas ao esporte há tempos. Contudo, aos primeiros sinais de incômodos, o descanso é o mais […]
Authen desmistifica: vale a pena correr de moletom para queimar calorias?
O frio chegou com tudo, porém, isso não é motivo para desanimar ou pular os treinos! A disciplina é palavra de ordem entre as corredoras durante a estação. E, como precisamos de mais roupas, muitas pessoas se questionam se vale a pena correr de moletom para queimar calorias. Neste conteúdo, o time de especialistas da […]
Conheça a importância da cadência na corrida e evolua sua performance!
Não há nada melhor que desligar-se do mundo e experimentar a sensação de se desafiar em uma corrida! Se você ama esse esporte, e está pronta para evoluir, é hora de dar uma atenção especial à cadência da corrida! Inclusive, esse é um ponto crucial para aperfeiçoar seu desempenho e até prevenir lesões. Por isso, […]
SP City Marathon: não perca a maior maratona de São Paulo!
São Paulo é uma metrópole vibrante, conhecida por seus arranhas-céus, vida cultural agitada e gastronomia diversificada. Mas também abriga um dos eventos esportivos mais emocionantes do estado: a SP City Marathon. Por isso, se você ama correr e superar seus próprios limites, esta é uma oportunidade incrível de uma experiência única e transformadora que levará […]
Saiba como escolher as melhores roupas para correr no inverno
A corrida é uma atividade prazerosa que traz inúmeros benefícios para a saúde. Mas, quando a estação mais fria do ano chega, é essencial investir nas roupas para correr no inverno corretas. Assim, você não perde o foco na jornada rumo a sua melhor versão e ainda garante uma experiência segura e confortável. A escolha […]