Loja Online 
Será que é possível conciliar maternidade e corrida? Muitas corredoras, que querem ser mães, já se questionaram sobre os impactos da maternidade na sua vida esportiva. Questões como: ”Será que vou dar conta?”, ”Será que minha performance na corrida vai mudar?” entre outras assombram as corredoras, de iniciantes à experientes. Para ajudar as futuras mamães, […]
Corrida e menopausa: Será que combinam?
Ao entrar no mundo da corrida, passamos por várias etapas até alcançar nossos objetivos. Cada mulher no seu ritmo, no seu pace e nos seus planos. O esporte, para muitas de nós, é nosso maior aliado não só na luta por uma vida mais saudável, na busca pela melhor versão de si mesma e ainda […]
Recalculando a rota: Mudar seus objetivos de corrida pode ser a saída
Correr, para muitas de nós, representa uma conquista pessoal, superação física e emocional. Demonstra a vitória de muitas batalhas diárias na busca por um melhor tempo pessoal, a contra o sedentarismo ou alguma doença, a primeira corrida ou mais uma corrida. Conquistas que nos enchem de satisfação e orgulho e que nos mostram nossa força. […]
Correr em jejum melhora o desempenho das corredoras?
Aliado à queima de gordura, o método de passar horas sem comer vem ganhando adeptas no universo da corrida. O jejum intermitente é uma estratégia de emagrecimento que tem como objetivo intercalar períodos sem comer com períodos se alimentando. A meta é fazer com que o corpo utilize os estoques de gordura e, dessa forma, […]
Rede social pode afetar meu desempenho na corrida?
Diariamente 3,2 bilhões de pessoas acessam ao menos uma rede social, segundo o Emarasys , uma plataforma de capacitação de líderes de marketing digital. Estar conectada se tornou algo quase intrínseco aos seres humanos com acesso a essa tecnologia. Compartilhar a vida, a rotina de treinos e aquela selfie pós-treino, alimentação, a família, são completamente […]
Benefícios da corrida para saúde mental
A Pandemia de Covid 19 nos fez enxergar diversas coisas que antes passavam despercebidas ou não falávamos tanto socialmente. Uma delas sem dúvidas é a sobre nossa saúde mental e a importância de manter uma vida saudável em todos os aspectos. A busca por estabilidade emocional é o caminho que precisamos seguir, mas como conseguir? […]
Ciclo menstrual interfere no seu desempenho na corrida?
Vai variar de mulher para mulher, mas estão presentes na nossa rotina: variação de humor e energia, ansiedade, irritabilidade, enxaqueca, cólica, inchaço, a temida TPM etc.. Você provavelmente já sentiu um desses sintomas (vários deles ao mesmo tempo), provenientes de variações hormonais, causadas pelas diferentes fases do seu ciclo menstrual. Para as mulheres, estas mudanças […]
06 dicas de filmes de corrida para você se inspirar
Pensando em começar a correr, mas você ainda não deu o pontapé inicial? Procurando inspiração para tirar sua roupa de corrida da gaveta, calçar o tênis e correr? Que tal aproveitar esse clima de recomeço para se encorajar com uma “maratona” de filmes sobre o universo da corrida. Separamos 06 dicas de filmes de corrida […]
05 Motivos para se manter ativa mesmo nas férias
Férias é sinônimo de repouso. Viajando ou não, é um período de descanso físico, mental e emocional. Durante o ano, o corpo sustentou níveis de estresse físico através de treinamento, mental através de trabalho ou emocional, via relacionamentos e outras questões pessoais ou universais (e como tivemos essas questões ultimamente, né?). É claro que a […]
10 dicas que você precisa saber para iniciar 2021 com o pé direito na corrida
Parece que acabamos uma prova muito longa, mas é só 2020 dando adeus. Foram tantas coisas inesperadas, provas adiadas e planos inacabados. Entretanto, um novo ano está vindo aí e com ele novos objetivos, metas e sonhos. E para você começar com o pé direito, correndo atrás de seus novos alvos, vou te contar 10 […]