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Na corrida, assim como qualquer outra atividade física, mesmo se tomando todos os devidos cuidados, infelizmente, é comum sofrermos lesões. Imagina o risco então para quem corre sem orientação ou sem os equipamentos adequados para a prática. Entretanto, a melhor forma de prevenir lesões na corrida é ter consciência do que esse esporte representa para […]
10 dicas para quem vai correr no frio
O frio pode ser um grande inimigo da atividade física. É fato que com as temperaturas cada vez mais baixas, a nossa motivação para correr pode diminuir. Acordar cedo fica mais difícil e pensar no banho pós corrida torna o desafio ainda maior. E como se não bastasse todos os obstáculos, caso não tomarmos alguns […]
Setembro Amarelo: Valorizar a vida é a melhor forma prevenção
Talvez esse tema te assuste um pouco. E por ser algo tão difícil, nem todo mundo quer falar sobre isso. O Setembro Amarelo é uma campanha de conscientização ao redor do tema do suicídio, prática geralmente associada a depressão, feita pela Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP), junto do Conselho Federal de Medicina (CFM) e Centro […]
Corrida e menopausa: Será que combinam?
Ao entrar no mundo da corrida, passamos por várias etapas até alcançar nossos objetivos. Cada mulher no seu ritmo, no seu pace e nos seus planos. O esporte, para muitas de nós, é nosso maior aliado não só na luta por uma vida mais saudável, na busca pela melhor versão de si mesma e ainda […]
Como correr mais longe? Técnicas para aumentar a resistência e distância.
A maioria das pessoas que começam a correr, se apaixonam por este esporte. A corrida realmente causa um encantamento, uma sensação de leveza misturada com excitação e relaxamento que faz com que a corredora queira repetir, correr mais vezes, mais forte e, muitas vezes ir mais longe, se desafiar em uma distância maior. Por ser […]
A importância da atividade física na prevenção do câncer de mama
Você já deve ter ouvido dizer que atividade física previne câncer. Mas você sabe qual a relação entre esses dois? Como exercitar-se regularmente reduz o risco de câncer? Neste texto, vamos te ajudar a entender isso e como ela é fundamental não só para prevenção, mas também para quem já está em tratamento ou passou […]
O que é o Runner’s High, o barato do corredor?
Sabe aquela sensação de euforia depois de um treino? Isso tem um nome: runner’s high. Entenda por que isso acontece.
Por que não devemos correr todos os dias?
Aline Teles, esportista Authen, explica a importância de ter pelo menos um dia por semana para recuperação. Vem conferir.
Como o tamanho dos seios interfere nas atividades físicas?
O tamanho dos seios já foram um complicador para fazer atividades físicas? Kelly de Luca explica para a gente como resolver isso. Confira.
Academia fechada? A corrida ao ar livre pode ser sua salvação
Com o começo da flexibilização do distanciamento social devido ao coronavírus, a corrida ao ar livre se torna uma escolha acessível.