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Com um calendário de corridas recheado de desafios, há oportunidades para todos: desde quem quer completar sua primeira prova de 5 km até aqueles que buscam bater o recorde pessoal na maratona. Para alcançar seus objetivos, planejamento e treino são indispensáveis. E as corridas no Brasil seguem em ritmo acelerado, conquistando pessoas de todas as […]
Como começar a correr: guia completo para corredoras iniciantes
A corrida é uma das atividades físicas mais acessíveis. Seja para melhorar a saúde, aumentar a disposição ou simplesmente vivenciar momentos de liberdade, saber como começar a correr é o desejo de muitas pessoas. Pensando nisso, criamos um guia com dicas práticas para transformar esse objetivo em realidade. Desde a escolha das roupas até como […]
Acessórios para corrida de rua: Guia completo de itens essenciais para corredores!
Correr é uma das atividades mais populares e acessíveis para quem busca melhorar a saúde, aumentar a resistência e se desafiar. No entanto, para maximizar o desempenho e garantir conforto e segurança, é essencial investir nos acessórios para corrida de rua. Então, neste guia, respondemos às principais dúvidas sobre o que usar, o que levar […]
Corrida Internacional de São Silvestre: tudo o que você precisa saber sobre a prova em 2024!
A Corrida Internacional de São Silvestre é uma das provas de corrida mais icônicas do Brasil e do mundo, atraindo milhares de atletas de diversas nacionalidades. Por isso, neste guia completo, vamos mostrar tudo o que você precisa saber sobre a prova de 2024: desde o percurso e horários até dicas essenciais para quem deseja […]
Fartlek: o guia completo para potencializar treinos de corrida!
Se você é corredora e deseja diversificar seus treinos, certamente já ouviu falar sobre o Fartlek. Afinal, esse método de treino é altamente eficaz para melhorar tanto o desempenho quanto a resistência. Pensando nisso, desenvolvemos este artigo para ajudá-la a entender o que é o Fartlek, como ele pode transformar seus resultados e como implementá-lo […]
Participe da 26ª Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro!
A Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro está de volta em sua 26ª edição, pronta para desafiar e encantar corredores de todas as partes do mundo! Este evento icônico oferece uma experiência única, combinando o cenário deslumbrante da cidade maravilhosa com a emoção de uma corrida de alto nível. Por isso, a seguir, […]
Maratona do Rio de Janeiro: tudo que você precisa saber!
A Maratona do Rio de Janeiro é um dos eventos esportivos mais icônicos do Brasil. A cada ano, corredores de todo o mundo se reúnem na Cidade Maravilhosa para participar dessa emocionante corrida. Neste artigo, vamos explorar a história da corrida, fornecer detalhes sobre a próxima edição e dar dicas de como se preparar para […]
Saiba tudo sobre os tipos de pisada na corrida
A corrida é uma atividade física que conquista cada vez mais adeptos. Seja para melhorar a saúde, o condicionamento físico ou simplesmente para se divertir, os benefícios da corrida são inúmeros. No entanto, para aproveitar ao máximo seus resultados e evitar lesões, é fundamental conhecer os tipos de pisada na corrida. A pisada é […]
Corrida no parque: confira os melhores circuitos de São Paulo
Você é uma corredora que mora em São Paulo e está procurando locais para treinar e participar de provas de corrida? Então, você precisa conhecer os melhores circuitos de corrida no parque da cidade. São espaços verdes, arborizados e seguros, que oferecem pistas, trilhas e percursos variados para todos os níveis e gostos de […]
Saiba como melhorar o VO2 máximo na corrida e vá mais longe sem cansar!
O final de semana se aproxima, ou seja, é hora de se preparar para os longões! Se você ainda não consegue manter um ritmo rápido por tanto tempo, não perca nenhuma dica deste conteúdo! Reunimos um guia completo de como melhorar o VO2 máximo na corrida! Com nossas informações, será mais fácil e saudável alcançar […]