Correr acompanhado muda tudo. O ritmo fica mais leve, a motivação aumenta e cada quilômetro passa mais rápido. O treinão da Authen nasceu exatamente dessa ideia: reunir corredores de todos os níveis para treinar juntos, sem precisar fazer parte de um clube de corrida ou contratar uma assessoria de corrida.
Se você ainda não participou e quer fazer parte dessa comunidade, este guia vai te ajudar a chegar preparado (a) para aproveitar ao máximo essa experiência.
O que é o treinão da Authen?
O treinão da Authen é um evento de corrida coletivo organizado pela marca para reunir a comunidade de corredores. Os treinos são planejados para serem inclusivos, com distâncias e ritmos acessíveis para quem está começando, mas que também funcionam como treino complementar para corredores intermediários e avançados.
É uma oportunidade de fazer parte de um grupo de corrida, conhecer pessoas com o mesmo estilo de vida e correr com quem entende a sua paixão pelo esporte.
Como se preparar para os treinões da Authen?
O segredo para aproveitar ao máximo o treinão está nos detalhes que acontecem antes dele. Confira as dicas e chegue pronto para correr:
1. Organize sua planilha de treinos
O treinão é uma atividade leve e de duração reduzida, pensada para ser acessível a todos os níveis. Para corredores intermediários e avançados, ele funciona bem como treino regenerativo ou complementar. Converse com seu treinador para encaixá-lo na planilha sem comprometer a periodização.
2. Prepare a roupa no dia anterior
Assim como no dia de uma prova, deixar tudo separado na noite anterior evita imprevistos. Verifique a previsão do tempo e escolha a roupa de corrida adequada para o clima do dia.
3. Capriche no jantar antes do treinão
Não é hora de testar dietas milagrosas ou experimentar algo novo. Aposte em uma refeição rica em carboidratos de fácil digestão, como macarrão, arroz ou batata e evite alimentos gordurosos ou muito condimentados.
Para dicas mais detalhadas sobre o que comer antes e depois do treino, confira este guia completo.
4. Durma bem antes do treinão
O sono é um dos fatores mais subestimados na performance de corrida. Uma boa noite de descanso melhora o tempo de reação, a disposição e a recuperação muscular.
Por isso, tente dormir pelo menos 7 horas antes do treinão. Para melhorar a qualidade do descanso, reduza o consumo de cafeína e evite telas nas horas que antecedem o sono.
5. Chegue cedo no treinão
Chegar antes da hora tem duas vantagens: você aquece com calma e tem tempo para conhecer o pessoal. O treinão da Authen é um encontro de comunidade, e os melhores papos acontecem antes e depois da corrida. Não perca essa parte da experiência.
6. Hidratação durante o treino
Se você tem o hábito de beber água durante os treinos, não abra mão disso no treinão. Siga seus hábitos de hidratação já estabelecidos e, se necessário, leve sua garrafinha.
Quando e onde é o próximo treinão da Authen?
Os treinões da Authen são divulgados com antecedência nas nossas redes sociais. Para ficar por dentro das datas, locais e horários, siga a Authen no Instagram e no TikTok. Por lá você encontra todas as informações atualizadas, além de conteúdos sobre lifestyle, corrida e novidades.
Como começar a correr em grupo?
Correr em grupo transforma a relação com o esporte. O que antes parecia difícil fica mais leve quando você tem pessoas ao lado percorrendo o mesmo caminho. Se você nunca correu em grupo, o treinão da Authen é o lugar certo para começar. Não existe nível mínimo, não existe pressão de ritmo e não existe burocracia. Venha fazer parte dessa comunidade.
