Se você já se perguntou se é melhor correr antes ou depois da musculação, está no lugar certo. Na jornada pelo autodesenvolvimento e superação pessoal, entender como organizar sua rotina faz toda a diferença para evoluir com saúde e alta performance. Essa dúvida é muito comum entre corredores intermediários que buscam melhorar seus treinos, equilibrando […]
Correr envelhece? Desvendando mitos e verdades
A corrida é a paixão de milhões de pessoas. Entretanto, uma dúvida ainda causa medo e insegurança em muitos praticantes do esporte: será que correr envelhece o corpo? Essa pergunta não surge do nada. Ela vem acompanhada de crenças que circulam entre corredores e até mesmo entre pessoas que não praticam a corrida. Em geral, […]
Começar a correr: tire suas dúvidas e descubra um novo estilo de vida
Se você ainda não sabe quais são os principais passos iniciais para começar a correr, vai valer a pena ler esse texto.
Saiba o que comer no pré e pós-treino
Para toda corredora que busca alcançar seu desempenho máximo, a preocupação com o que comer de pré e pós-treino é indispensável, pois é dessa maneira que o corpo vai manter a energia e promover uma rápida recuperação para o dia seguinte. A alimentação correta, combinada com treinos bem planejados e o vestuário adequado, são a […]
Dicas de presente para corredoras no Dia dos Namorados
O Dia dos Namorados se aproxima e, se você tem uma parceira que gosta de desafios e de se movimentar, este é o momento ideal para surpreender com o olhar voltado para o seu estilo de vida. Para muitas mulheres que buscam superar seus limites a cada dia, a escolha de um presente de Dia […]
Prepare-se para correr no frio com essas 10 dicas imperdíveis
É fato que com as temperaturas cada vez menores, a nossa motivação para correr pode diminuir. Por isso, caso algumas práticas não sejam adotadas, correr no frio pode acarretar problemas sérios para a saúde. Acordar cedo fica mais difícil e pensar no banho pós corrida é ainda mais desafiador. Como se não bastassem todos esses […]
Como evitar cãibras na corrida?
A cãibra na corrida é um problema temido por todos os atletas. Desde os iniciantes até os corredores mais experientes, o receio de sentir uma cãibra durante o treino ou a prova está sempre presente. Neste post, vamos abordar as causas desse desconforto, como preveni-lo e o que fazer caso ele aconteça. Com essas informações, […]
Corrida Internacional de São Silvestre: tudo o que você precisa saber sobre a prova em 2024!
A Corrida Internacional de São Silvestre é uma das provas de corrida mais icônicas do Brasil e do mundo, atraindo milhares de atletas de diversas nacionalidades. Por isso, neste guia completo, vamos mostrar tudo o que você precisa saber sobre a prova de 2024: desde o percurso e horários até dicas essenciais para quem deseja […]
Saiba tudo sobre os tipos de pisada na corrida
A corrida é uma atividade física que conquista cada vez mais adeptos. Seja para melhorar a saúde, o condicionamento físico ou simplesmente para se divertir, os benefícios da corrida são inúmeros. No entanto, para aproveitar ao máximo seus resultados e evitar lesões, é fundamental conhecer os tipos de pisada na corrida. A pisada é […]
O que se passa na cabeça de uma corredora enquanto corre?
Já olhou para alguém e se perguntou: O que passa na cabeça dela na corrida? Nós já. Sabemos que uma corrida é o momento perfeito para refletir sobre a sua performance e metas, mas também sobre a sua vida. Convidamos 06 de nossas esportistas para falar sobre isso. Conversando com elas vimos que a corrida […]