Por Rafa Arlotta
Eu tenho 34 anos e, nos últimos 6, emagreci 34kgs, tendo como grande aliada nesse processo a corrida. Durante todo meu processo, o qual dividi dia a dia com meu público através das redes sociais, o que mais eu via e lia quando eu inspirava alguém acima do peso a correr era “como não desistir“, “como começar?” e “eu posso correr?”. Bom, para tentar responder a essas questões eu sempre volto ao início…
Como não desistir?
Bom, ao contrário do que muitos acham, o início não foi na gravidez. Foi bem antes disso. Desde que me entendo por gente, eu brigava com a balança. A ponto de muitas vezes fazer loucuras, colocando minha saúde em jogo, em prol de perder peso. Eu não entendia que o problema não estava no meu peso, mas, sim, no que me fazia comer em excesso…. Mas foi só depois da minha filha nascer que “a chave virou” e muitas coisas ficaram lúcidas na minha cabeça.
Ter alguém, um serzinho minúsculo, que dependia única e exclusivamente de mim, me fez entender que eu precisava viver e viver bem! Ter saúde para cuidar e educá-la. Ter saúde física e mental para viver a infância dela como ela merecia e poder passar ensinamentos e princípios dos quais me orgulhasse! E, naquele momento após o nascimento da minha filha, eu percebi que não me orgulhava de quem eu era. Não era só pelo meu peso, mas por não ser mais a Rafa ativa, brincalhona, moleca, amiga de antes. Eu fugia do convívio com os outros e estava me tornando amarga e reativa. Nem eu, nem ela e nem o Leo, meu marido, mereciam isso. Entender isso foi a minha resposta pessoal para “como não desistir?”. Usei e uso essa “arma” a todo instante que vem o questionamento: quem eu quero ser ou por que e por quem quero ser.
Como começar a sair da obesidade com a corrida?
Para responder o “como começar?” é preciso deixar claro: não há fórmula mágica, remédio milagroso, tratamento estético especial, cirurgia, passo a passo certo, treino perfeito etc. É preciso insistir e persistir. Trabalho duro e diário. Apesar de ter sucesso (que não tem a ver com fama, mas em ser reconhecida como bem-sucedida no objetivo de vida que tracei), meu processo de mudança não foi uma sucessão de acertos. Errei muito no caminho! Mas, é natural ser assim. A gente só aprende vivendo o processo, errando e tentando novamente até acertar. Lembre-se: trabalho duro e diário.
Também foi assim pra mim. No começo, eu também não tinha tempo, não tinha dinheiro, trabalhava feito louca e ainda com um bebê recém-nascida para cuidar sozinha. Eu não tinha disposição, não tinha academia, não tinha nada… mas eu arregacei as mangas! Não usei o que eu não tinha como desculpas. Usei como motivador o que eu tinha: minha vontade de mudar!
Decidida a arregaçar as mangas, eu estudei (sim, estudei). A única coisa que me lembrava de fazer era corrida! Minha mãe era (e ainda é) corredora. Mas, naquele momento, eu não tinha nem tempo nem dinheiro para investir em algum profissional. Então, fui buscar na internet os primeiros passos. Aos poucos, no tempo que eu tinha, fui me dando metas: a caminhada deu lugar ao trote + caminhada, Depois, ao trote. Em seguida, a corridinha. Fui rompendo as barreiras de velocidade e distância aos poucos, à medida em que meu corpo respondia. Sem pressa ou pressão. Me movimentar fazia a perda de peso ser mais eficaz e focar na alimentação me ajudava a emagrecer ainda mais. O que, consequentemente, me fazia correr melhor. Uma coisa facilitou a outra, uma peça se encaixou na outra, como um quebra-cabeça. Então, quando alguém me pergunta “como começar”, eu respondo: do início! Como quem alfabetiza uma criança, aos poucos. Baby steps. E, aos poucos, tudo fará sentido.
Se a gente for traçar um paralelo ao que muito provavelmente você está vivendo agora, você já deve ter chegado na fase da vontade de mudar e deve estar na etapa da pesquisa. Felizmente, a Authen ajudou você nessa parte. A marca mais amada entre as corredoras brasileiras preparou uma planilha de treino, chamada couch to 5k, ideal justamente para quem está começando. Em apenas 9 semanas, você já vai estar correndo 5 km. Parece impossível, mas muita gente começou assim e você pode ser a próxima. Só preencher o formulário do início deste artigo.
Eu posso correr e sair da obesidade?
Ah, e por último, quando me perguntam “eu posso correr?”, eu digo: TODO MUNDO PODE! Consulte um médico e comece sabendo o porquê começar… e se esse esporte te fisgar, munida das respostas acima, nada vai te parar.
Um ótimo treino para você!
