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Já é permitido voltar treinar ao ar livre em algumas regiões do Brasil. Mas como correr de forma segura? Aline Machado dá suas dicas.
Treinos de Sprint: por que fazer?
Julia Ornelas, educadora física e esportista Authen, mostra a importância dos treinos de Sprint para voar na reta final de provas.
Como fazer exercícios de cardio em casa, sem aparelhos?
Luiza Fellippa, educadora física e esportista Authen, mostra que é possível continuar focada mesmo não podendo sair de casa. Confira.
7 dicas para respirar melhor enquanto corre
Até o jeito como você respira pode influenciar na sua performance. Vem saber qual o segredo de respirar melhor enquanto corre.
Correr na chuva melhora a performance nas provas?
Você tem preguiça de correr na chuva? Fique sabendo que eles podem fazer uma grande diferença em sua performance. Saiba como.
Tudo o que pode dar errado ao começar a correr
É bom ficar sabendo de tudo o que pode acontecer de errado ao começar a correr, para fazer o máximo para evitá-lo, né?
Quero começar a correr mas não tenho tempo
Está difícil encontrar um tempinho para começar a correr? Com essas dicas, você consegue encaixar um horário em sua agenda.
Como se exercitar sem pagar mensalidades?
Se você quer começar a fazer exercícios, mas não quer ficar pagando academia todo mês, vai querer saber dessas dicas.
Quero começar a correr e não sei como
Se você ainda não sabe quais são os principais passos iniciais para começar a correr, vai valer a pena ler esse texto.
3 dicas para quebrar o recorde pessoal da meia maratona
Atleta profissional dá 3 dicas infalíveis para mulheres melhorarem o tempo na meia maratona e conquistarem o recorde pessoal dos 21 km.