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A corrida é uma atividade física que conquista cada vez mais adeptos. Seja para melhorar a saúde, o condicionamento físico ou simplesmente para se divertir, os benefícios da corrida são inúmeros. No entanto, para aproveitar ao máximo seus resultados e evitar lesões, é fundamental conhecer os tipos de pisada na corrida. A pisada é […]
Corrida no parque: confira os melhores circuitos de São Paulo
Você é uma corredora que mora em São Paulo e está procurando locais para treinar e participar de provas de corrida? Então, você precisa conhecer os melhores circuitos de corrida no parque da cidade. São espaços verdes, arborizados e seguros, que oferecem pistas, trilhas e percursos variados para todos os níveis e gostos de […]
Saiba como melhorar o VO2 máximo na corrida e vá mais longe sem cansar!
O final de semana se aproxima, ou seja, é hora de se preparar para os longões! Se você ainda não consegue manter um ritmo rápido por tanto tempo, não perca nenhuma dica deste conteúdo! Reunimos um guia completo de como melhorar o VO2 máximo na corrida! Com nossas informações, será mais fácil e saudável alcançar […]
Conheça os melhores aplicativos de corrida e acompanhe sua evolução!
A corrida é um esporte que vem ganhando cada vez mais adeptas! E, com o passar do tempo, é normal querer se desafiar ou entender como o corpo responde aos estímulos. Por isso, reunimos os melhores aplicativos de corrida — pagos e gratuitos — que você precisa conhecer. Então, não perca nenhum detalhe deste conteúdo […]
Conheça a importância da cadência na corrida e evolua sua performance!
Não há nada melhor que desligar-se do mundo e experimentar a sensação de se desafiar em uma corrida! Se você ama esse esporte, e está pronta para evoluir, é hora de dar uma atenção especial à cadência da corrida! Inclusive, esse é um ponto crucial para aperfeiçoar seu desempenho e até prevenir lesões. Por isso, […]
SP City Marathon 2024: tudo que você precisa saber
A SP City Marathon 2024 promete ser um dos eventos mais emocionantes de São Paulo. Marcada para julho de 2024, esta maratona atrai corredores de todo o país, oferecendo uma experiência inesquecível nas ruas da maior cidade do Brasil. Neste conteúdo, vamos detalhar tudo sobre a SP City Marathon 2024, desde o percurso até as […]
Conheça as 5 dicas da Authen para você melhorar a performance na corrida
Um pace tranquilo, sempre na mesma rota, é excelente para manter a boa forma e aliviar o estresse do dia a dia. No entanto, a monotonia dos treinos, pode acabar com a motivação e deixar a corrida entediante. Então, para ajudar você a tornar a atividade ainda mais prazerosa, a Authen separou 5 dicas para […]
Confira os 10 benefícios da corrida para o corpo feminino
Os benefícios da corrida para o corpo feminino vão bem mais do que elevar a autoestima e definir a silhueta. Correr traz uma série de vantagens que impactam positivamente tanto a mente quanto o corpo das corredoras, sejam elas profissionais ou amadoras, proporcionando uma sensação única de bem-estar. E é sobre isso que falaremos neste […]
O que se passa na cabeça de uma corredora enquanto corre?
Já olhou para alguém e se perguntou: O que passa na cabeça dela na corrida? Nós já. Sabemos que uma corrida é o momento perfeito para refletir sobre a sua performance e metas, mas também sobre a sua vida. Convidamos 06 de nossas esportistas para falar sobre isso. Conversando com elas vimos que a corrida […]
Você sabia que o lugar para onde olha enquanto corre interfere na sua performance na corrida?
Para você que está começando a correr ou que está buscando melhorar a performance na corrida, boas técnicas e algumas dicas de como correr melhor, ajudam a reduzir o risco de lesão na corrida, tornando a sua corrida mais eficiente e menos desgastante, te ajudando a encontrar a sua melhor versão. Uma dessas dicas tem […]