Vai variar de mulher para mulher, mas estão presentes na nossa rotina: variação de humor e energia, ansiedade, irritabilidade, enxaqueca, cólica, inchaço, a temida TPM etc.. Você provavelmente já sentiu um desses sintomas (vários deles ao mesmo tempo), provenientes de variações hormonais, causadas pelas diferentes fases do seu ciclo menstrual. Para as mulheres, estas mudanças […]
5 corredoras e suas histórias inspiradoras
Quando olhamos para a corrida de rua, é notório que as mulheres são maioria entre os atletas. Mas isso não se restringe ao campo visual. Segundo estudo realizado na USP em 2018, 42% dos participantes nas provas eram mulheres. Sim, corrida é coisa de mulher! E os números demonstram o crescimento na nossa participação nessa […]
Qual o melhor modelo de top esportivo?
Toda corredora sofre com essa procura: achar qual o melhor modelo de top esportivo. Encontrar um top que seja uma combinação perfeita de conforto e estilo (afinal de contas, mulheres também pensam no visual), com o suporte e a sustentação do seios adequada ao seu biotipo, é uma luta para as mulheres. Sentimos na pele […]
Como correr mais longe? Técnicas para aumentar a resistência e distância.
A maioria das pessoas que começam a correr, se apaixonam por este esporte. A corrida realmente causa um encantamento, uma sensação de leveza misturada com excitação e relaxamento que faz com que a corredora queira repetir, correr mais vezes, mais forte e, muitas vezes ir mais longe, se desafiar em uma distância maior. Por ser […]
Ciclo de treinos para corrida: conheça todas as etapas
Oi, pessoal! Sabe essa mulher que está correndo no vídeo sobre Marathon Cycle™? Sou eu. Depois de completar mais de 100 provas oficinas, sendo 15 Meias Maratonas e 04 Maratonas, conquistar alguns troféus e ser a 1ª colocada no Desafio Cidade Maravilhosa da Maratona do Rio 2020, eu queria contar um pouco da minha experiência […]
Saia do sofá e corra 42 km em 24 meses
Programa de treino de corrida mostra como sair do sofá e começar do zero a correr 42 km em 24 meses. Vem descobrir como ele funciona.
Conheça as 6 maiores maratonas do Mundo
Listamos curiosidades e pontos chaves das seis maiores maratonas do mundo – World Marathon Major.
Maratona: confira 5 dicas de treino para encarar seus primeiros 42 km
Veja cinco dicas de treino, elaboradas por especialistas, para você cruzar a linha de chegada da maratona como uma atleta de elite.
Maratonas internacionais amadas pelas brasileiras
Elegemos 3 maratonas internacionais com grande participação de brasileiras para uma corrida perfeita.
Corrida: conheça as 4 melhores maratonas do Brasil
Selecionamos as 4 melhores maratonas do Brasil para as mulheres que praticam corrida.