A corrida é um dos esportes que mais cresce em popularidade, especialmente entre quem busca perder peso e transformar o estilo de vida. Mas será que correr emagrece de verdade? Neste artigo, você vai tirar as principais dúvidas sobre corrida e emagrecimento. Além disso, você vai aprender a otimizar seus treinos para potencializar os resultados. […]
Correr envelhece? Desvendando mitos e verdades
A corrida é a paixão de milhões de pessoas. Entretanto, uma dúvida ainda causa medo e insegurança em muitos praticantes do esporte: será que correr envelhece o corpo? Essa pergunta não surge do nada. Ela vem acompanhada de crenças que circulam entre corredores e até mesmo entre pessoas que não praticam a corrida. Em geral, […]
Como proteger o joelho na corrida? Um guia para evitar lesões e correr com segurança
A corrida é uma das atividades físicas mais populares do mundo, mas também é uma das que mais gera dúvidas sobre impacto e prevenção de lesões: muitos corredores já se perguntaram sobre como proteger o joelho na corrida, especialmente ao sentir qualquer tipo de desconforto. Neste artigo, respondemos às suas dúvidas para potencializar a sua […]
Quer treinar em casa? Trouxemos algumas dicas para você exercitar o corpo sem sair do conforto do seu lar
Depois da pandemia, o treino em casa se consolidou como uma alternativa potente e extremamente acessível para cuidar do corpo, sem precisar gastar muito ou mesmo sair do conforto do próprio lar. Em meio à rotina intensa, encontrar tempo e motivação pode ser desafiador. Por isso, mais do que praticidade, treinar no ambiente familiar representa […]
Saiba qual é a importância de manter o corpo hidratado durante a corrida
Correr é uma atividade que exige muito do corpo, elevando a temperatura e intensificando a transpiração. Esse processo, embora natural, pode resultar na perda de líquidos e eletrólitos essenciais, causando uma série de problemas que podem impactar o seu treino. Neste artigo, você vai aprender qual é a importância da hidratação na corrida e estratégias […]
Wellness e corrida: saúde, foco e alto rendimento
Em meio às cobranças do dia a dia, cuidar do desempenho físico e da mente passou a ser uma necessidade. Nesse contexto, wellness e corrida mostram como encontrar o próprio ritmo para potencializar a sua energia e ter mais produtividade. O que é Wellness? Muito além da prática de atividades físicas, Wellness ou, em português, […]
Saiba o que comer no pré e pós-treino
Para toda corredora que busca alcançar seu desempenho máximo, a preocupação com o que comer de pré e pós-treino é indispensável, pois é dessa maneira que o corpo vai manter a energia e promover uma rápida recuperação para o dia seguinte. A alimentação correta, combinada com treinos bem planejados e o vestuário adequado, são a […]
Dicas de presente para corredoras no Dia dos Namorados
O Dia dos Namorados se aproxima e, se você tem uma parceira que gosta de desafios e de se movimentar, este é o momento ideal para surpreender com o olhar voltado para o seu estilo de vida. Para muitas mulheres que buscam superar seus limites a cada dia, a escolha de um presente de Dia […]
Prepare-se para correr no frio com essas 10 dicas imperdíveis
É fato que com as temperaturas cada vez menores, a nossa motivação para correr pode diminuir. Por isso, caso algumas práticas não sejam adotadas, correr no frio pode acarretar problemas sérios para a saúde. Acordar cedo fica mais difícil e pensar no banho pós corrida é ainda mais desafiador. Como se não bastassem todos esses […]
Como evitar cãibras na corrida?
A cãibra na corrida é um problema temido por todos os atletas. Desde os iniciantes até os corredores mais experientes, o receio de sentir uma cãibra durante o treino ou a prova está sempre presente. Neste post, vamos abordar as causas desse desconforto, como preveni-lo e o que fazer caso ele aconteça. Com essas informações, […]