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O frio pode ser um grande inimigo da atividade física. É fato que com as temperaturas cada vez mais baixas, a nossa motivação para correr pode diminuir. Acordar cedo fica mais difícil e pensar no banho pós corrida torna o desafio ainda maior. E como se não bastasse todos os obstáculos, caso não tomarmos alguns […]
Devo correr antes ou depois do fortalecimento muscular? Depende!
É comum ver corredoras adaptando seu dia a dia para levar a sério uma rotina de treinamento adequada, para não só evoluir na evoluir na corrida, mas para evitar possíveis lesões. Com isso, muitas vezes é preciso unir no mesmo dia os treinos de corrida e os de força. Mas aí vem a dúvida: É […]
40 anos de corrida e performance: Conheça Vanessa Protásio.
Rio de Janeiro, 1981. Uma mulher com 28 anos, concluindo a faculdade de psicologia, um filho de 8 anos e o trabalho. Aparenta ter uma rotina comum entre as brasileiras. Entretanto, ela decidiu acrescentar algo aos seus dias: a corrida de rua. Você pode achar algo comum ver mulheres corredoras hoje. Mas não era há […]