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A camisa com proteção UV revolucionou o guarda-roupa de quem pratica atividades ao ar livre. Mais do que uma simples peça de vestuário, ela combina tecnologia, conforto e proteção. Se você é apaixonada por esportes ou gosta de treinar sob o Sol, essa é uma escolha indispensável para cuidar da pele enquanto eleva o desempenho. […]
Motivação para corrida de rua: use sua mente para superar limites
A motivação para corrida de rua é a chave para alcançar seu melhor desempenho e superar seus próprios limites. Ela proporciona o equilíbrio mental indispensável para enfrentar desafios, persistir nos dias difíceis e celebrar suas conquistas com ainda mais intensidade. Quando mente e corpo estão em harmonia, a corrida se transforma: deixa de ser apenas […]
Como começar a correr: guia completo para corredoras iniciantes
A corrida é uma das atividades físicas mais acessíveis. Seja para melhorar a saúde, aumentar a disposição ou simplesmente vivenciar momentos de liberdade, saber como começar a correr é o desejo de muitas pessoas. Pensando nisso, criamos um guia com dicas práticas para transformar esse objetivo em realidade. Desde a escolha das roupas até como […]
Insolação na corrida: como correr com segurança sob o sol?
Correr ao ar livre é uma prática prazerosa e saudável, mas a exposição ao sol sem os cuidados necessários pode causar insolação na corrida e outros problemas de saúde. Para ajudar nessa situação, a seguir, respondemos às principais dúvidas sobre como se proteger do sol e evitar a insolação em corridas. Dessa forma, você aproveitará […]
Saiba como fortalecer a tibial anterior e músculos da canela para correr melhor e evitar lesões!
Os músculos da canela, como a tibial anterior, desempenham papel fundamental na mobilidade e estabilidade do corpo, especialmente durante a corrida. Pensando nisso, preparamos este artigo que explora a anatomia, a função e a importância do músculo tibial. Além disso, apresentamos dicas práticas essenciais para fortalecê-lo e prevenir dores ou lesões. Continue lendo e saiba […]
Acessórios para corrida de rua: Guia completo de itens essenciais para corredores!
Correr é uma das atividades mais populares e acessíveis para quem busca melhorar a saúde, aumentar a resistência e se desafiar. No entanto, para maximizar o desempenho e garantir conforto e segurança, é essencial investir nos acessórios para corrida de rua. Então, neste guia, respondemos às principais dúvidas sobre o que usar, o que levar […]
Correr 30 minutos ou 10 mil passos: qual é melhor para emagrecer?
Quando o objetivo é emagrecer, muitas se perguntam qual é a melhor estratégia: correr 30 minutos ou 10 mil passos diários? A verdade é que ambos são ótimos exercícios e oferecem benefícios para a saúde, mas cada um tem suas particularidades e vantagens. Então, preparamos esse conteúdo para explorar os prós e contras desses modelos […]
Corrida Internacional de São Silvestre: tudo o que você precisa saber sobre a prova em 2024!
A Corrida Internacional de São Silvestre é uma das provas de corrida mais icônicas do Brasil e do mundo, atraindo milhares de atletas de diversas nacionalidades. Por isso, neste guia completo, vamos mostrar tudo o que você precisa saber sobre a prova de 2024: desde o percurso e horários até dicas essenciais para quem deseja […]
Como escolher tênis de corrida ideal? Descubra com Authen!
Saber como escolher tênis de corrida é fundamental para o desempenho e a prevenção de lesões. Então, a seguir, abordaremos os principais fatores que você deve considerar antes de comprar o seu. Escolher um tênis para corrida exige conhecimento em amortecimento, estabilidade, peso e adaptação ao terreno. Além de dicas de como personalizar sua escolha […]
Termos de corrida para iniciantes: um GUIA completo para corredoras!
Para quem está começando no mundo das corridas, é comum se deparar com termos que parecem complexos à primeira vista. Pensando nisso, criamos este dicionário com termos de corrida para iniciantes. Então, continue neste guia completo e confira termos essenciais para corredoras iniciantes, explicadas de maneira direta e acessível. Assim, você terá mais confiança para […]