Conheça os melhores aplicativos de corrida e acompanhe sua evolução!

A corrida é um esporte que vem ganhando cada vez mais adeptas! E, com o passar do tempo, é normal querer se desafiar ou entender como o corpo responde aos estímulos. Por isso, reunimos os melhores aplicativos de corrida — pagos e gratuitos — que você precisa conhecer.

Então, não perca nenhum detalhe deste conteúdo exclusivo da Authen, a marca de roupas de corrida pensada para as corredoras brasileiras superarem seus limites com conforto e alta performance.

Venha conferir as principais funcionalidades e dicas para escolher o melhor aplicativo de corrida e caminhada. Surpreenda-se com o que seu corpo é capaz de fazer. Boa leitura!

Quais são os benefícios dos apps de corrida?

Correr é uma atividade física que traz inúmeros benefícios, desde a melhora da condição cardiovascular até a redução do estresse e aumento da autoestima. E, para manter a saúde em dia e continuar evoluindo, o aplicativo para corrida caiu no gosto de mulheres que estão começando no esporte e até das profissionais.

Afinal, os softwares oferecem uma série de recursos, como:

• Monitoramento dos treinos: os apps registram informações como tempo, distância, ritmo, calorias queimadas e frequência cardíaca. Isso permite que as mulheres acompanhem sua evolução e ajustem os treinos de acordo com seus objetivos;
• Planejamento de treinos: alguns aplicativos possuem planos de treino personalizados, que ajudam a alcançar seus objetivos de forma segura e eficaz;
• Motivação: diversos apps têm desafios, comunidades e recompensas, que servem de incentivo para ir mais longe.

Dessa forma, o aplicativo para correr é ideal para rastrear seus progressos e ver como está se saindo em cada treino. Mas com tantas opções disponíveis, por onde começar? Confira mais dicas a seguir!

Quais os melhores aplicativos de corrida?

Os melhores aplicativos de corrida são aqueles que oferecem recursos essenciais para o seu momento no esporte. Afinal, corredoras iniciantes, geralmente, buscam funcionalidades básicas, como GPS, distância, tempo, ritmo e calorias queimadas.

Por outro lado, maratonistas costumam analisar informações mais complexas, a exemplo do VO2 máx e cadência. Como sabemos que isso pode variar, reunimos uma seleção de aplicativo de corrida e caminhada gratuito.

Vale destacar que, apesar de não exigirem pagamento para o download, todos oferecem mensalidades que desbloqueiam ferramentas, como estatísticas avançadas, metas de treino e muito mais, aprimorando seu uso. Sendo assim, confira os mais populares a seguir!

Para corredoras iniciantes:

• RunKeeper: simples e fácil de usar, conta com recursos essenciais, como GPS, distância, tempo, ritmo e calorias queimadas. Além disso, tem planos de treino personalizados;
• Runna: esse aplicativo de corrida gratuito para Android e iOS traz recursos como rastreamento, GPS, mapas, estatísticas de corrida, incluindo distância total, tempo de corrida e ritmo médio. Além de estabelecer metas e acompanhar seu progresso. O app também permite conectar-se com outros corredores.

Para corredoras profissionais:

• Strava: esse aplicativo para corrida de rua também é popular entre ciclistas. Ele exibe recursos avançados de rastreamento, como mapas, altimetria e análise de dados. O Strava também conta com uma comunidade ativa de corredores;
• Runtastic Pro: é um aplicativo completo que conta com planos de treino personalizados, desafios, comunidade e estatísticas avançadas;
• Polar Beat: desenvolvido pela Polar, marca de equipamentos para atividades físicas, monitora a frequência cardíaca exibindo, inclusive, as zonas de frequência cardíaca e recuperação;
• Garmin Connect: desenvolvido pela Garmin, marca de equipamentos esportivos, disponibiliza monitoramento de GPS, mapas e altimetria;
• MapMyRun: desenvolvido pela Under Armour, é popular entre as corredoras que gostam de explorar novos lugares. Afinal, tem análise de dados, planos de treino personalizados e desafios. Ainda, possui conectividade via Bluetooth com alguns tênis da marca. Isso permite o monitoramento de cadência, distâncias de passadas, ângulo de pisada médio e tempo de contato com chão, por exemplo.

Como escolher o melhor?

Agora que já conhece os melhores app de corrida, como identificar o que te ajudará a aperfeiçoar o desempenho na sua rotina de treinos? Para acertar na escolha, é importante considerar os seguintes fatores:

1. Objetivos: o app deve oferecer recursos que estejam alinhados com seus objetivos de corrida. Por exemplo, se quer melhorar o pace, é importante escolher um aplicativo que tenha planos de treino específicos para isso;
2. Nível de condicionamento físico: aposte em um app adequado ao seu nível de condicionamento físico. Se você é iniciante, aposte nas funcionalidades básicas e fáceis de usar, ou planos de treino progressivos. Se já é experiente, um aplicativo com dados mais avançados é ideal;
3. Recursos: alguns softwares contam com mais funções do que outros. Avalie quais são mais importantes, como monitoramento de frequência cardíaca, planos de treino, cadência, etc.

É importante ressaltar que os aplicativos de corrida não substituem o acompanhamento médico. Portanto, não deixe de se consultar com um profissional de sua confiança!

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