A importância da alta compressão na corrida

Você já ouviu falar sobre roupas de alta compressão? Alguém te indicou usar essa peça, ou viu algum conteúdo da internet falando que esse tipo de equipamento melhora a corrida, mas não entendeu muito bem como isso acontece? Então que bom que você chegou aqui, pois este artigo foi feito para você. Mas, antes de explicar tudo sobre a importância da alta compressão, é preciso explicar um pouco sobre o nosso corpo…

É sabido que a corrida é impacto e movimento constante. Mas o que muitos não se dão conta é que esse esforço repetitivo gera inúmeros rompimentos das fibras musculares (microlesões). Nosso corpo, com o tempo, regenera a maior parte delas. Mas, dependendo do treinamento, do volume de corrida e da rotina dessa corredora, o retorno às pistas é encurtado, antes das lesões terem se regenerado. Este fenômeno pode acontecer pelo curto tempo entre uma corrida e outra, pela intensidade da corrida e/ou pela dimensão dessas microlesões.

Além disso, o impacto da corrida pode gerar não só rompimento das fibras musculares, causando lesões e até mesmo flacidez. Ele também estimula um consumo maior de energia na movimentação do corpo, atrapalhando sua performance.

Claro que uma série de coisas podem ajudar na recuperação e retorno às pistas: acompanhamento especializado, alimentação adequada, autoconhecimento do corpo (e suas dores)… Isso tudo alinhado a fortalecimento muscular e descanso proporcional, alinhado ainda ao seu treinamento. Mas o sonho de toda corredora é evitar ao máximo as microlesões, voltar às corridas mais rápido e manter a saúde das suas fibras musculares condizentes à sua idade. Então, como fazer?

O que a alta compressão faz?

Hoje há alguns produtos de alta compressão que podem ajudar na redução das microlesões causadas pelo impacto da corrida. Lembrando que quanto menos microlesões, mais rápida é a sua recuperação. Esses equipamentos, tais como leggings e bermudas, reduzem a vibração muscular causada pelo impacto prolongado da corrida. Aliado ao menor rompimento das fibras musculares, a menor vibração ajuda ainda a diminuir a fadiga. Isso faz você correr mais horas, sem sentir o balanço dos músculos.

O Educador Físico Fábio de Jesus Duarte (CREF 020367G/RJ), Pós-Graduado em Treinamento Desportivo e Fisiologia do Exercício, com vivência no Quênia com Atletas de Alto Rendimento aprova e indica o uso de equipamentos de alta compressão: “As calças ou bermudas de compressão aumentam a circulação sanguínea, portanto o fornecimento de oxigênio para melhora do desempenho no esporte e contribui para a redução da fadiga periférica.”

Engenharia americana e tecnologia em prol da saúde física e performance da mulher brasileira

Pensando nisso, a Authen revolucionou trazendo em suas leggings e bermudas femininas exclusivo tecido de alta compressão, com Sistema Pressus Pro®. Ele vai além do que se encontra por aí. Isso porque traz ao Brasil o conceito inovador de Technical Activewear, com o melhor da engenharia americana, em modelos desenhados em cima do biotipo do corpo da mulher brasileira.

Devido à essa exclusividade, a Authen oferece a você equipamentos de alta performance que têm compressão na medida certa, nos lugares certos. Ou seja, sem o incômodo do famoso puxa-puxa, subindo ou descendo, como os produtos multinacionais.

Listamos abaixo os principais benefícios:

ALTA COMPRESSÃO PRESSUS PRO®️

1. Alta Compressão sem transparência;
2. Melhora a distribuição de oxigênio para os músculos;
3. Reduz a vibração muscular, que causa a fadiga;
4. Redução das microlesões causadas pelo impacto da corrida, fazendo com que a recuperação para o próximo treino seja mais rápida.

Fazem parte dessa categoria de alta compressão as bermudas e leggings das Linhas GRIT, GRIT TRAIL, SIGNATURE e SPRINT.

Alta compressão como grande aliada da mulher

Além disso, as bermudas e leggings da Authen possuem o Sistema Cós Power® para auxiliar na consciência postural, evitando desgaste na coluna e ajudando na preservação da musculatura abdominal, tão importante para a mulher, já que o impacto pode acelerar o afrouxamento natural dessa musculatura.

Além disso, mulheres acima de 35 anos que já tiveram filhos ou que sofreram o processo de perda de peso, constantemente relatam diástase abdominal (condição em que os grandes músculos abdominais se separam). Para estas mulheres, a preservação dessa musculatura em esportes de impacto é ainda mais importante e relevante, pois essa condição causa aparente flacidez abdominal, dores na lombar e em alguns casos até incontinência urinária por esforço.

CONSCIÊNCIA POSTURAL COS POWER®️

1. Auxilia na sua consciência postural;
2. Auxilia na preservação da musculatura abdominal;
3. Mais performance para a corrida;
4. Menos gasto de energia em cada passada.

Esportistas contam como a alta compressão as ajudaram

Maratonista, com 14 meias maratonas e 3 maratonas, além de cerca de 100 provas concluídas (de 5 km a 42 km), Rafa Arlotta relata: “Logo depois da maternidade e ainda obesa, resolvi mudar meu estilo de vida. Nesse momento, comecei a correr. A medida que fui perdendo peso, fui percebendo o quão difícil e incômodo era correr e ver a sobra de pele ‘balançando’. Fora que por conta da gravidez, tive diástase abdominal. Sentia que por conta do impacto da corrida a minha flacidez e essa musculatura só ficavam piores. Quando descobri as bermudas de alta compressão da Authen, foi libertador. Você corre e sente tudo no seu devido lugar. E como o corpo trepida menos, sinto que a flacidez fica controlada.”

Outra amante da corrida que recomenda o uso da alta compressão é a Alessandra Altermann, triatleta que já completou 14 corridas de 10 km, 3 meias maratonas, além de uma corrida de 34 km: “Utilizo as bermudas e calças de alta compressão em todos os treinos de corrida! Me auxiliam muito, principalmente porque não assam, nem causam qualquer atrito. Passa a sensação de que a roupa faz parte do corpo, essa é a sensação! Os bolsos no mesmo material também ajudam muito, possibilitam carregar nutrição sem atrapalhar em nada, nem ficam batendo etc. Eu me sinto segura!”

Pode perguntar a qualquer corredora: elas sempre vão dizer que correr é maravilhoso e traz muitos benefícios. Mas requer responsabilidade e cuidados para que possamos correr mais vezes, ir mais longe e mais rápido. Investir no equipamento certo pode não só nos ajudar em nossa busca por performance e de encontrar nossa melhor versão. Pode também cuidar da nossa longevidade na corrida e da nossa saúde física. Conte com os melhores equipamentos Authen como seus aliados nessa jornada.

Se você gostou, compartilhe essa informação para ajudar outras mulheres a se cuidarem cada vez mais!

Escrito por Rafa Arlotta @rafaarlotta