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Se tem uma coisa que é quase unanimidade entre os corredores é: viajar para correr. Quando se trata de viagens internas, dentro do país, fica mais fácil organizar.
Mas se você está pensando em uma maratonas fora do Brasil, é preciso estar pronta para tudo: mudanças de clima, imprevistos e surpresas que podem acontecer na viagem.
Bom, se bateu aquela vontade de correr uma maratona internacional e não sabe como colocar isso em prática, separamos 10 dicas de ouro para você não deixar passar nada na hora de montar o roteiro e poder viver esse sonho sem atropelos.
10 DICAS DE OURO PARA CORRER UMA MARATONA FORA DO BRASIL
Dica 1: Escolhendo a Maratona
A escolha da sua maratona deve ser feita antes de iniciar os treinos.
Isso porque alguns pontos sobre a prova escolhida podem afetar seu treinamento. Fatores como: temperatura média daquela cidade na época da prova, existência ou não de subidas e estrutura de apoio ao atleta.
Grande parte das maratonas nos Estados Unidos estão concentradas no 2º semestre, enquanto na Europa elas se concentram mais no 1º. Nos outros continentes, isso varia um pouco mais.
As estações de outono e inverno são os melhores climas para correr. Perfeitos para quem quer estrear nos 42km e ideal para boas performances e quebras de recorde. Lembrando que você não deve considerar apenas a temperatura do local escolhido no dia da prova, mas também como estarão as condições climáticas na sua cidade na época do treinamento.
Para quem mora em cidades como o Rio de Janeiro ou Fortaleza, pensar em fazer treinos longos em Jan/Fev (para uma prova internacional no 1º semestre) é de se avaliar bem.
Dica 2: Não deixa a inscrição para depois
Escolher a prova não é tudo… É preciso saber se é viável conseguir inscrição para ela.
Verifique se é possível fazer a inscrição pela internet ou se vai precisar fazer via agência de turismo. Há algumas provas, como as Maratonas de Nova York, de Londres, de Tóquio e outras, em que as inscrições são vinculadas a pacotes e só as agências oficiais desses eventos no Brasil podem vender inscrição.
Se a maratona que você escolheu é concorrida, como uma major, por exemplo, procure a agência oficial imediatamente. Elas têm uma cota de inscrições determinada, que podem ser vendidas vinculadas a pacotes completos (parte terrestre e aérea).
Algumas dessas provas usam também um sistema de loteria, em que você pode se inscrever e tentar a sorte para conseguir uma inscrição diretamente com os organizadores. Fique atenta no site para saber a data em que abrem as inscrições.
DICA 3: Hotel e passagem aérea
Se seu pacote não foi feito com agência especializada, muita atenção na hora da escolha dos voos e do hotel. Procure não fazer voos cansativos, daqueles que vão pingando de cidade em cidade.
Na hora de escolher o hotel, faça uma busca no site da prova para ver se os organizadores oferecem descontos em hotéis específicos para os corredores que estarão na cidade para fazer a prova. Opte sempre (mesmo que gaste um pouco mais) por ficar nas imediações da prova.
Organize-se para fechar tudo com muita antecedência. Assim você pode conseguir preços bem mais acessíveis.
DICA 4: Planeje o roteiro de viagem com antecedência
Se optar por fazer seu pacote por uma agência especializada, não terá muitos problemas com isso. As agências já têm esses pacotes prontos, com a programação completa, e você apenas define as datas de ida e volta.
Agora, se você vai por conta própria, cada detalhe da viagem merece atenção. Fique atenta à sua data de ida, considerando que para minimizar os efeitos do fuso você irá precisar de pelo menos um dia na cidade (dependendo do fuso).
Porém, considere bem essa chegada antecipada, pois ir muito tempo antes da prova pode tirá-la do foco principal, que é a corrida. Ainda mais se você for viajar acompanhada da família.
E lembre-se, se vai passear no local ou países próximos, deixe isso para depois da prova.
DICA 5: Passaporte válido e visto
Tire passaporte e visto com muita antecedência. Afinal, nunca se sabe quando as regras mudam. Embora hoje em dia tudo seja feito com agendamento, há épocas em que é difícil conseguir uma data próxima, principalmente perto das férias escolares.
Se você já tem passaporte e visto, não esqueça de ver a validade. Sempre se informe o que é necessário para entrar no país. Separamos algumas regras aqui:
- EUA e Canadá: visto obrigatório;
- Comunidade Econômica Europeia: não é necessário visto para brasileiros, mas atende apenas à regra para entrada nos países do chamado espaço Schengen, que diz que seu passaporte tem que ter validade de até 3 meses após sua data de saída;
- Países do Reino Unido: o visto é dado na porta de entrada, sem muitos problemas;
- Países da América do Sul (do Mercosul): com RG, mas o documento deve ter no máximo 10 anos;
DICA 6: Faça seguro viagem
Não deixe de fazer um bom seguro viagem, com cobertura para doenças preexistentes, mesmo que você não tenha nada diagnosticado. Este é um dos aspectos mais negligenciados pelos viajantes.
Para países na Europa e África, é obrigatório fazer um seguro no valor estipulado. Nos EUA não é obrigatório, mas é algo imprescindível. Você nunca sabe se vai precisar de um atendimento emergencial. Por isso, previna-se.
DICA 7: Converse com quem já fez a prova escolhida
Alguém que tenha feito a prova é certamente a melhor fonte de informação sobre percurso e evento em si.
Se você não conhece ninguém próximo que tenha feito, busque na internet para ver se encontra alguma experiência pessoal. Hoje tem muitos canais de corrida que cobrem provas internacionais. Inclusive filmam partes do percurso.
DICA 8: Certifique-se de estar apta
Isso vale para antes e durante o treinamento para uma maratona, mas também para semanas antes de embarcar: Faça um check up!
DICA 9: Atestado médico
Se você seguiu a dica 8, não terá problemas com essa dica aqui…. Algumas provas no exterior, exigem que você leve um atestado médico recente, informando que você está apta a atividades esportivas. Quase sempre ele deve ser feito na língua do local.
Confira no regulamento da prova, no site oficial do evento, se há algum modelo já disponibilizado pela organização.
DICA 10: Comprovante de tempo
Outra coisa que muita gente esquece, mas que é importante levar, é um comprovante de tempo (certificado de conclusão) em meia-maratona ou maratona impresso para que você consiga alterar sua baia de largada caso seja colocada numa diferente da sua performance.
Algumas provas pedem esse comprovante por e-mail e com antecedência, não sendo possível a troca na hora. Verifique isso no regulamento também.
Está na hora de viajar? Faça check-list
Para não esquecer nada, um pouco antes de viajar, faça um check-list de tudo que vai precisar, de documentos à suplementação. Que tal anotar:
- Passaporte com visto (se for o caso também o passaporte válido);
- Carteira de motorista (se for alugar carro no local);
- Cartões de crédito já habilitados para compras internacionais e dinheiro trocado na moeda local;
- Vouchers de inscrição, de hotel, de carro e qualquer outra coisa, impressos ou salvos na galeria de fotos/ arquivos no celular, com fácil e rápido acesso;
- Suplementação pré, durante e pós prova. Leve extra, caso perca ou se estrague na viagem;
- Acessórios e Roupas que vai utilizar na corrida. Aqui vale levar duas ou mais opções, considerando variações climáticas momentâneas na cidade da prova;
- Para quem usa relógios GPS e fones de ouvido correndo, lembre-se de levar carregador de ambos. Mesmo que estejam carregados… melhor prevenir;
- Verifique a voltagem do local da prova e como são as tomadas, para saber a necessidade de levar adaptadores.
Curtiu as dicas? Então já comece a pensar nas possibilidades de maratonas fora do Brasil, escolha seu destino, confira todas as informações e programe sua rotina de treinos para encarar seu desafio. Ah, e depois passa aqui para nos contar como foi!
Escrito por Rafa Arlotta @rafaarlotta.
