Algumas roupas de compressão conta com tecnologias indispensáveis para correr melhor uma maratona. Conheça.
Correr antes ou depois da musculação: existe uma ordem certa para praticar?
Se você já se perguntou se é melhor correr antes ou depois da musculação, está no lugar certo. Na jornada pelo autodesenvolvimento e superação pessoal, entender como organizar sua rotina faz toda a diferença para evoluir com saúde e alta performance. Essa dúvida é muito comum entre corredores intermediários que buscam melhorar seus treinos, equilibrando […]
Melhore o seu desempenho na corrida: dicas para evoluir com eficiência
Ter um ritmo constante é ótimo para manter a rotina, mas quem busca melhorar o desempenho na corrida precisa de estímulos novos, ajustes inteligentes e uma boa dose de autoconhecimento. Para superar seus limites, é necessário entender como o corpo responde, adaptar o treino e contar com os recursos certos para evoluir com segurança e […]
Como proteger o joelho na corrida? Um guia para evitar lesões e correr com segurança
A corrida é uma das atividades físicas mais populares do mundo, mas também é uma das que mais gera dúvidas sobre impacto e prevenção de lesões: muitos corredores já se perguntaram sobre como proteger o joelho na corrida, especialmente ao sentir qualquer tipo de desconforto. Neste artigo, respondemos às suas dúvidas para potencializar a sua […]
Corrida de rua: o Guia Authen para a sua preparação completa!
Mais do que um esporte, a corrida de rua é um estilo de vida que inspira superação, mas que também exige muito foco, comprometimento e disciplina por parte de quem pratica. Quem já participou de uma prova sabe qual é o sentimento de alinhar-se na largada ao lado de centenas de pessoas, cada uma com […]
Tudo o que você precisa saber sobre as roupas de compressão da Authen!
As roupas de compressão ganharam espaço nas ruas, pistas e academias, mas a dúvida ainda existe: elas realmente fazem diferença no desempenho de quem corre? Neste artigo, respondemos à essas e outras perguntas: continue lendo para descobrir! Além do conforto: o que a ciência diz sobre roupas de compressão? Por muito tempo, criou-se um debate […]
Saiba qual é a importância de manter o corpo hidratado durante a corrida
Correr é uma atividade que exige muito do corpo, elevando a temperatura e intensificando a transpiração. Esse processo, embora natural, pode resultar na perda de líquidos e eletrólitos essenciais, causando uma série de problemas que podem impactar o seu treino. Neste artigo, você vai aprender qual é a importância da hidratação na corrida e estratégias […]
Aprenda a treinar por zonas de intensidade e descubra como elas podem potencializar a sua corrida
Ao praticar uma atividade física, é comum que surjam dúvidas sobre a maneira correta de realizar os exercícios. Existe um método eficaz para otimizar os seus treinos e conquistar objetivos: são as chamadas zonas de treino, fundamentais para atletas que desejam melhorar seu rendimento e entender como o corpo responde a diferentes estímulos. Compreender e […]
Wellness e corrida: saúde, foco e alto rendimento
Em meio às cobranças do dia a dia, cuidar do desempenho físico e da mente passou a ser uma necessidade. Nesse contexto, wellness e corrida mostram como encontrar o próprio ritmo para potencializar a sua energia e ter mais produtividade. O que é Wellness? Muito além da prática de atividades físicas, Wellness ou, em português, […]
Itens para correr no frio: treine em qualquer temperatura
Muitas pessoas têm medo de treinar quando a temperatura cai, mas esse desafio pode ser superado com facilidade. Para isso, é muito importante investir nas roupas para correr no frio corretas, a fim de aproveitar ao máximo essa atividade, sem prejudicar o desempenho do corpo. Pensando em ajudar você, corredora, fizemos uma lista com algumas […]