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De acordo com o estudo The State Of Running organizado pela Associação Internacional de Federações de Atletismo (IAAF) e o site RunRepeat.com, cerca de 1,1 milhão de pessoas correram uma maratona em 2018. Para algumas destas, uma evolução natural da corrida. Para outras, um sonho de vida. Fato é que completar uma maratona é um […]
Por que não consigo sentir minha evolução na corrida?
Você treina, se esforça ao máximo, mas a evolução na corrida não aparece? Primeiro de tudo, calma! De corredoras experientes às iniciantes, todas nós já passamos por isso. Nesse momento é preciso parar e refletir sobre os treinos e o que você pode estar fazendo de errado. O motivo talvez esteja em diferentes lugares: na […]
Dicas para treinos intervalados de velocidade
Jaqueline Weber, atleta profissional, dá dicas de como otimizar seus treinos intervalados de velocidade. Confira.
Treinos de Sprint: por que fazer?
Julia Ornelas, educadora física e esportista Authen, mostra a importância dos treinos de Sprint para voar na reta final de provas.