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Se você está pensando em encarar sua primeira maratona, é porque você já corre com certa frequência, certo? É importante que só pense em encarar esse desafio, se você já passou pelas demais distâncias algumas (ou muitas) vezes. É necessário possuir uma base de treino. O ideal é estar correndo entre dois e três anos […]
O que comer antes e depois de correr?
A preocupação com equipamentos para os seus treinos já sabemos que você tem. Já mostramos para vocês que desde tênis ao top e bermuda que vai utilizar, tudo pode influenciar no seu desempenho na corrida. Ter o equipamento certo, adequado ao seu biotipo e ao treino que vai executar, é fundamental para conseguir atingir a […]