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Uma coisa que ninguém escapa é de buscar agradar quem a gente gosta. Seja o mozão, a mãe, pai, filhos, sogra, irmãos ou amigos, sempre há alguém para demonstrar o quão incrível essa pessoa é e retribuir, de alguma forma, o amor que sentimos por essa pessoa. Em datas comemorativas, como aniversários ou nas festas […]
Invista na ladeira: Aumente sua resistência com treinos de subida e acelere mais nas retas!
Muitas corredoras não são fãs e fogem dos percursos acidentados, os duros treinos de subida de ladeira, principalmente quando a elevação é muito acentuada. Mas pesquisas têm mostrado que o treino feito com subidas e descidas, promove diversas melhorias para o atleta. Não só para quem pensa em corridas de montanha, as famosas Trail Run, […]
Mitos e verdades: Correr envelhece?
Quem nunca foi aconselhado a manter distância da corrida, porque ela provoca envelhecimento precoce? É muito provável que você já tenha ouvido falar por aí que correr envelhece a gente mais rápido, estraga a pele, libera radicais livres e faz mal à saúde. Será que a corrida realmente pode acelerar o envelhecimento da corredora? Você […]
Ciclo de treinos para corrida: conheça todas as etapas
Oi, pessoal! Sabe essa mulher que está correndo no vídeo sobre Marathon Cycle™? Sou eu. Depois de completar mais de 100 provas oficinas, sendo 15 Meias Maratonas e 04 Maratonas, conquistar alguns troféus e ser a 1ª colocada no Desafio Cidade Maravilhosa da Maratona do Rio 2020, eu queria contar um pouco da minha experiência […]
A importância da alta compressão na corrida
Você sabia que a alta compressão não tem a ver apenas com performance na corrida? Saiba como usar o equipamento certo pode evitar lesões, fadiga e a flacidez.