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Se você está buscando uma forma eficiente de perder peso, provavelmente já se perguntou: correr emagrece? A resposta é: sim! Mas, assim como em qualquer processo de emagrecimento, é essencial entender os fatores que influenciam esse resultado, como alimentação, intensidade dos treinos e o tipo de corrida escolhido. Para ajudá-la, neste artigo, vamos explorar como […]
Tipos de corrida: descubra a melhor modalidade para você com este guia completo da Authen
A corrida é uma atividade física extremamente popular, apreciada por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Além de ser uma excelente forma de manter a saúde cardiovascular, ela também proporciona uma sensação única de bem-estar e conquista. Mas, você sabia que existem diferentes tipos de corrida? Neste post, vamos explorar as […]
Conheça 5 mulheres maratonistas que fizeram história
O que é pace na corrida? Entenda como melhorar seu desempenho
Se você é um corredor ou está começando a explorar o mundo das corridas, já deve ter ouvido falar sobre “pace”. Mas, afinal, o que é pace na corrida? Neste conteúdo, vamos explicar tudo o que você precisa saber sobre seu tempo de corrida, como calculá-lo e como ele pode influenciar seu desempenho. Primeiro, vamos […]
Descubra 4 dicas para alcançar o jeito certo de correr e supere seus limites!
Olá, Authentica! Está em busca de dicas para otimizar a sua corrida e ir cada vez mais longe? Então, nos momentos de foco durante as rodagens semanais, já parou para pensar em qual o jeito certo de correr? Ou se está executando os movimentos corretos? Saiba que isso é normal tanto entre iniciantes quanto entre […]
Conheça 5 exercícios de alongamento essenciais para a corrida
Antes de encarar as rodagens semanais, você tem o hábito de separar alguns minutinhos e preparar os músculos para o impacto da corrida? Não? Então, saiba que adotar 5 exercícios de alongamento pode prevenir lesões, dores e até melhorar sua performance! Por isso, a Authen, marca referência em roupas de corrida femininas pensadas para todas […]
Setembro Amarelo: Valorizar a vida é a melhor forma prevenção
Talvez esse tema te assuste um pouco. E por ser algo tão difícil, nem todo mundo quer falar sobre isso. O Setembro Amarelo é uma campanha de conscientização ao redor do tema do suicídio, prática geralmente associada a depressão, feita pela Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP), junto do Conselho Federal de Medicina (CFM) e Centro […]
Correr em jejum melhora o desempenho das corredoras?
Aliado à queima de gordura, o método de passar horas sem comer vem ganhando adeptas no universo da corrida. O jejum intermitente é uma estratégia de emagrecimento que tem como objetivo intercalar períodos sem comer com períodos se alimentando. A meta é fazer com que o corpo utilize os estoques de gordura e, dessa forma, […]