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Se você é corredora e deseja diversificar seus treinos, certamente já ouviu falar sobre o Fartlek. Afinal, esse método de treino é altamente eficaz para melhorar tanto o desempenho quanto a resistência. Pensando nisso, desenvolvemos este artigo para ajudá-la a entender o que é o Fartlek, como ele pode transformar seus resultados e como implementá-lo […]
Correr emagrece? Descubra como potencializar seus resultados com as dicas da Authen!
Se você está buscando uma forma eficiente de perder peso, provavelmente já se perguntou: correr emagrece? A resposta é: sim! Mas, assim como em qualquer processo de emagrecimento, é essencial entender os fatores que influenciam esse resultado, como alimentação, intensidade dos treinos e o tipo de corrida escolhido. Para ajudá-la, neste artigo, vamos explorar como […]
Dor desviada ao correr? Descubra o que é com o guia completo da Authen!
Correr é uma das atividades físicas mais populares e benéficas para a saúde. No entanto, muitas corredoras, sejam iniciantes ou experientes, frequentemente enfrentam um problema comum: dor desviada embaixo da costela, também conhecida como dor no flanco. Essa dor pode ser extremamente desconfortável e, em alguns casos, até mesmo incapacitá-la de continuar sua atividade. Mas, […]
Tipos de corrida: descubra a melhor modalidade para você com este guia completo da Authen
A corrida é uma atividade física extremamente popular, apreciada por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Além de ser uma excelente forma de manter a saúde cardiovascular, ela também proporciona uma sensação única de bem-estar e conquista. Mas, você sabia que existem diferentes tipos de corrida? Neste post, vamos explorar as […]
Participe da 26ª Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro!
A Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro está de volta em sua 26ª edição, pronta para desafiar e encantar corredores de todas as partes do mundo! Este evento icônico oferece uma experiência única, combinando o cenário deslumbrante da cidade maravilhosa com a emoção de uma corrida de alto nível. Por isso, a seguir, […]
Conheça 5 mulheres maratonistas que fizeram história
Dicas de como respirar na corrida
Tem dúvida de como controlar a respiração na corrida? Saber como seu corpo funciona durante a prática é essencial para melhorar o desempenho e evitar a fadiga precoce. Neste conteúdo, vamos explorar como respirar corretamente durante a corrida, técnicas para melhorar seu exercício e responder a perguntas comuns sobre o tema. Vamos lá! Qual a […]
Maratona do Rio de Janeiro: tudo que você precisa saber!
A Maratona do Rio de Janeiro é um dos eventos esportivos mais icônicos do Brasil. A cada ano, corredores de todo o mundo se reúnem na Cidade Maravilhosa para participar dessa emocionante corrida. Neste artigo, vamos explorar a história da corrida, fornecer detalhes sobre a próxima edição e dar dicas de como se preparar para […]
O que é pace na corrida? Entenda como melhorar seu desempenho
Se você é um corredor ou está começando a explorar o mundo das corridas, já deve ter ouvido falar sobre “pace”. Mas, afinal, o que é pace na corrida? Neste conteúdo, vamos explicar tudo o que você precisa saber sobre seu tempo de corrida, como calculá-lo e como ele pode influenciar seu desempenho. Primeiro, vamos […]
Dor de facão: conceito, causas e como evitar!
Popularmente conhecida como dor de facão, o incômodo é caracterizado por uma dor na lateral da barriga quando corre. No meio científico, o incômodo de lado é chamado de Exercise-Related Transient Abdominal Pain (ETAP), em português, dor abdominal transitória relacionada ao exercício. Muito comum em corredores iniciantes ou em pessoas sedentárias que não estão acostumadas […]