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Muitas corredoras não são fãs e fogem dos percursos acidentados, os duros treinos de subida de ladeira, principalmente quando a elevação é muito acentuada. Mas pesquisas têm mostrado que o treino feito com subidas e descidas, promove diversas melhorias para o atleta. Não só para quem pensa em corridas de montanha, as famosas Trail Run, […]
Como migrar da rua para a corrida de montanha?
Sara Mineira, amante de trail run, dá várias dicas para quem pensa em sair do asfalto e correr em novas aventuras – e altitudes..