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Muitas pessoas têm medo de treinar quando a temperatura cai, mas esse desafio pode ser superado com facilidade. Para isso, é muito importante investir nas roupas para correr no frio corretas, a fim de aproveitar ao máximo essa atividade, sem prejudicar o desempenho do corpo.
Pensando em ajudar você, corredora, fizemos uma lista com algumas dicas para correr no frio e continuar leve e confortável, sem pesar. Saiba como se vestir para correr no frio, mantendo o corpo aquecido, sem atrapalhar a saída de suor.
Como se vestir para correr no frio?
A principal preocupação durante o frio é o equilíbrio entre o aquecimento do corpo e a ventilação. O segredo é vestir-se em camadas, aproveitando a funcionalidade única que cada peça tem: comece com uma roupa térmica, por cima use jaquetas para bloquear a entrada do frio e complemente com acessórios para proteção adicional.
Vamos entender quais peças são indispensáveis e como elas funcionam, garantindo que o corpo fique protegido e não perca a mobilidade:
Camiseta térmica: a base essencial
A camada mais próxima da pele deve ser pensada com cuidado. Por isso, uma roupa térmica é a melhor escolha: promovendo a rápida evaporação do suor, a camiseta térmica de corrida evita odores indesejados e se mantém sequinha ao longo de todo o uso.
Além disso, com o lado interno em tecido felpudo, você continua aquecida mesmo enquanto treina em dias mais frios.
Jaqueta corta vento: proteção contra o vento e a chuva
Com tecido hidrorepelente, a jaqueta corta vento é resistente à água e oferece proteção eficiente contra os ventos mais gelados, garoa e chuvas leves, sem comprometer a respiração da pele.
Alguns modelos de jaqueta corta vento Authen possuem bolsos traseiros para transportar sua peça com ainda mais facilidade, transformando-a em uma bolsa, perfeita para carregar durante a corrida ou ao final do treino.
Jaqueta thermal fleece: perfeita para os dias mais frios
Confeccionada em um tecido especial, conhecido como fleece, a jaqueta thermal é mais indicada para os dias intensos do inverno. Sua malha evita a dispersão do calor do corpo, oferecendo conforto térmico e protegendo do frio e da umidade.
Manguito de compressão:
Projetado especificamente para práticas esportivas, o manguito de compressão protege do frio, do calor e do atrito dos braços com o restante do corpo. Seu tecido de compressão ajuda a evitar lesões, especialmente em atividades repetitivas e de alto impacto, melhorando a circulação sanguínea e reduzindo a vibração dos músculos.
Calça legging:
A calça legging é a peça que vai garantir a sua liberdade de movimento durante a corrida, sem deixar de lado a proteção necessária para enfrentar temperaturas mais frias. Feita com tecidos específicos e resistentes, como a poliamida e o elastano, a calça legging exerce a função de uma calça térmica, permitindo a mobilidade completa da corredora.
Correr no frio faz mal?
Para quem está começando a incluir a prática de correr em dias frios na rotina, a dúvida pode surgir, mas a resposta é positiva: correr no frio não faz mal para a saúde, pelo contrário, desde que você tome as precauções necessárias como usar roupas adequadas.
Se exercitar em dias mais amenos pode ser benéfico, pois o frio reduz a sensação de cansaço causada pelo calor e previne o superaquecimento. De qualquer maneira, é fundamental proteger o corpo durante o inverno, dessa forma, é possível evitar roturas musculares e resfriados, mantendo as articulações aquecidas e bem-cuidadas.
Prepare-se para encarar as ruas com as roupas para correr no frio certas!
Siga estas dicas práticas para transformar o medo de temperaturas mais baixas em motivação. Tudo começa com um bom planejamento e alguns ajustes na sua rotina, além de um bom investimento nas melhores roupas para se manter aquecida e confortável.
Na Authen, você encontra todos os itens essenciais para não parar a sua corrida por conta do frio: não deixe que o inverno te impeça de alcançar seus objetivos e esteja pronta para enfrentar qualquer clima com confiança, mantendo o corpo em movimento independentemente da estação!
