É uma das mais populares, já que pode ser feita em qualquer lugar, desde ruas da cidade até parques locais. É ideal para iniciantes e para quem quer treinar em um ambiente conhecido.
O exercício envolve correr em trilhas naturais, geralmente em parques ou áreas florestais, o que proporciona um contato maior com a natureza.
A corrida de montanha é uma versão mais desafiadora da corrida de trilha, onde os percursos incluem subidas e descidas íngremes.
Também conhecida como treino intervalado, envolve alternar entre períodos de alta intensidade e períodos de recuperação. É um ótimo método para aumentar a velocidade e a resistência.
É ideal para melhorar a resistência cardiovascular e a capacidade de suportar distâncias longas. Escolha um percurso desafiador e mantenha um ritmo constante.
Envolve correr uma curta distância no menor tempo possível. Este tipo de corrida é feito em máxima intensidade e é comum em distâncias de 100m, 200m e 400m.
É feita no mesmo lugar, sem deslocamento, esta modalidade envolve simular o movimento de corrida, levantando os joelhos e movimentando os braços, mas sem sair do lugar.
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